在健身房做一个胖女人是什么感觉?为什么减肥不是我的目标!

在五彩纸屑还未被清理，宿醉还在进行中，我们中的许多人在新年的时候都在严肃地想要在新的一年里做出不同的事情，这通常意味着在健身房花更多的时间，尝试新的事物是令人生畏的，但当你在一个更大的身体里走过世界的时候，走出你的舒适区会让你感到极度的自我意识。

在健身房里更是如此。在健身房，比较胖的人经常会因锻炼而感到羞愧。体育文化的现实很少是自我接受的;去健身房意味着需要改变。

多年来，我已经做出了无数的承诺，让自己从沙发上下来。当我终于有规律地锻炼出汗的时候，这对我来说总是很好，我很容易上瘾。但随着体重的增加和年龄的增长，我发现自己陷入了一种熟悉的羞耻感，这让我无法开始新的东西。

像许多胖女人一样，我说服自己，在我开始锻炼之前，减肥和塑形是有道理的。这就像为女管家打扫卫生一样(我不这样做)。但我知道，我并不孤单，因为我有一种熟悉的下沉感觉，进入一个新的运动空间，然后感觉被判断，或更糟，可怜。

当它第一次在纽约流行起来时，我做了很多比克拉姆瑜伽。我爱上了它。和我的大部分迷恋阶段一样，我最终还是继续前进。多年后，我的体重下降了很多。多年来我没有做过任何锻炼，真的给我带来了效果，所以我坐下来喘了口气。

老师问我是否还好，但很明显他很生气。在全班同学面前，他说:“如果你连一节课都不能忍受的话，你应该去看医生。”“哎哟。具有讽刺意味的是，当我变得更瘦的时候，我也不得不坐下来——甚至在我刚开始的时候就离开了——但没有人评论说我可能有问题。不用说，我被羞辱了，觉得太羞愧而不能回去。

在我生命中一个特别久坐的阶段，我和我的治疗师聊起了我真的需要重新开始锻炼。大约一年前，我做了一系列的交叉训练。在我尝试过的所有锻炼中，它是最有效的快速减肥。我告诉她我是怎么想回去的，我怎么知道我“应该”。

她问我为什么要离开。我完全知道为什么——我讨厌它!所以她推我，问我为什么要为我讨厌的东西付钱(这么多钱)，最后一次也不能维持我减肥的希望。这是一种什么样的成功模式呢?她的话了。我不再考虑减肥和更多的自我照顾。

现在我最大的挫败感之一是，健身者们为了减肥而运动。人们有无数的理由让自己变得健康强壮，而我们衡量成功的主要方式是失去身高。最近在讨论锻炼的时候，我真的有人把手放在我的臀部说:“你会到的。”“我想传达的信息是，我已经在那里了——锻炼身体和参与自我护理是一项成就。”

人们经常看到我穿着运动服，告诉我他们是如此“以我为荣”，一个女人兴奋地说，“你正在消失!”“我知道变瘦是我们的既定目标。我们一直互相祝贺身体的改变，想要还是不想。虽然我们承认女性的身体是不受评判的(哈!)，但所有女人都必须减肥10磅，才能知道她的身体是公平的，可以在鸡尾酒会上和会议室里公开讨论。

直到最近，减肥一直是我锻炼的主要动力，但我的目标已经转变为试图与我的身体和平共处。具有讽刺意味的是，运动帮助我获得了比以前更多的帮助我减肥。感觉更强壮，设定了身体的目标，然后碾碎它们——给了我新的自信和对自己的尊重。

当我达到我的最高体重时，我发现了灵魂循环。我知道人们对这种昂贵的健身方式有批评，在此期间，教练会大声喊出精神鼓励。但是我用最主要的方式连接它。我感觉比以前更强壮，更健康。人们是如此欢迎，而且有一个真正的大的支持社区。教练从不鼓励任何与变得更小有关的鼓励。大多数的谈话都是为了让自己的目标从自行车上实现。

当我锻炼的时候，我希望人们看着我的体重，并且认为如果我能做到，他们也可以。变老的一个好处是我可以比15年前更容易地检查我的自我。当我开始旋转的时候，它只是后排的，我坐了下来。如果我不允许自己这么慢地开始，我想我不会坚持下去。但是，在课堂上强迫自己，并最终坚持下去，我的生活就从自行车上获得了成功。

如果你的决心是要做更多的运动，我为你鼓掌，但是考虑一下做这件事，除了少穿几件衣服。尽量不要在健身房被吓倒，也不要像对待朋友一样对自己抱有同样的同情心。不要害怕做修改，而你应该给每一个新的冒险一次机会，如果你不喜欢它，那就去寻找一个你热爱的活动。找到一个支持和鼓励你的地方，一旦你成为一个有规律的人，就把这种支持传递给别人。