健身房最多人训练的动作

健身房最多人训练的动作-杠铃卧推

LemonFit健身2018-01-12 09:54:10

健身房最多人训练的动作-杠铃卧推

2018-01-12 LemonFit健身学府

越努力越幸运！

也许你已经很勤劳地训练了，但是发现每次胸部的训练都没有预期的感觉，这时候是不是要想想训练动作是否要调整一下呢？当然如果你是刚开始健身，以下的训练要参考一下了，动作做标准极其重要！

今天的训练内容是杠铃卧推

主要是针对胸大肌的训练，刺激胸部肌肉，提升胸肌的力量以及爆发力；同时也会锻炼到三角肌前束和肱三头肌。

怎么练？

训练有很多细节，别漏掉