中国天气网北京站讯 春季生机蓬勃,是人体机能、新陈代谢最活跃的时期，春天养生也有许多禁忌，一起学习吧。
一忌:上火就用解毒丸。春主生发,燥是一大特点,中医将“上火”分为实火、虚火,要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火,也就是伴有大便干结的症状有用,但对因脾胃虚引起的上火作用不大。预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。 二忌:“春捂”不当。春捂”有两个要点:第一,别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季；第二,别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。 三忌:吃得太酸、辣。中医讲春为肝气当令,它有利于调节各大脏腑的功能,但有一个缺点,就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。 四忌:门窗紧闭。春天气温上升,湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。春季通风比任何季节都重要。家里要保证每天开窗通风两次,每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。 五忌:宅在家里不出门。冬季强调静养,但春季相反,应动养,因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节,人们应多做户外活动,对健康十分有利。春季不宜进行激烈、长时间运动,要从舒缓的运动开始,如慢跑、步行、放风筝等。 六忌:心情低落、起伏大。春季养阳重在养肝,中医上讲调理情志是养肝重要的一环。春天除了心情平和之外,还应做到开朗豁达,以使肝木坚实,肝气顺达；当按捺不住要发火时,最好做几个深呼吸,暂时离开争吵现场；春天还可以养养花草,以保持心情愉悦。（图文/网络）
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