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时间:2018-01-11 13:23 来源: 阅读次数: 复制分享 我要评论
白领养生必知:十个动作让你轻松告别肩颈疾病
3、转颈:先抬头尽可能后仰,再将下颌俯至胸前,使颈背肌肉拉紧与放松,接下来把头向左右两边倾十~十五回,再将腰背贴靠在椅背上,双手交叉颈后抱拢片刻,可以收到提神的效果。
4、伸懒腰:伸懒腰可加快血液循环,舒展全身肌肉,消除腰肌过于紧张,纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美体型。
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