赏雪也要养生，善水药墨教你雪天养生

　　近期，冷空气来袭，许多地方都开始降雪。印象中，无论是小孩或者大人，都很喜欢下雪，打雪仗、堆雪人等趣味十足，能带来愉悦的心情。但同时，下雪也对健康带来潜在的影响和伤害。下面，善水药墨小编带大家看看下雪天我们该如何养生保健。

　　一、心：雨雪天如何调节心情

　　气象条件及其变化不仅影响人的生理健康，对人的心理情绪方面的影响也非常明显。

　　雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。

　　二、吃：雪天多吃什么

　　补充富含钙和铁的食物。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

　　三、脚：雪天怎样给脚保暖

　　病从脚起，冷从腿来。与其他部位相比，两脚最易受寒。两脚受寒后，对全身都有一定的影响，可导致全身体温下降，打乱各个部位的正常生理机能。尤其对上呼吸道的影响更大，一般可引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。

　　因此，下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。

　　四、行：雪天滑倒手腕别支地面

　　人们雪天出门时，走路、骑车速度都别太快，最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋，尤其女士不要穿高跟鞋。如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。

　　五、养生：贴敷药墨

　　贴敷药墨于身会发热，下雪天贴敷不仅可以抵御寒冷，还可以防止风寒侵入身体而致病。药墨42余味中草药发酵，贴敷可疏通经络血脉，通调五脏六腑，驱除体内外邪，拔出体内毒素，调理体内各类病灶。体内无病灶，病痛就会远离你。

　　药墨已传承千年，加之现代工艺技术，外用无任何副作用，安全无忧，可放心使用。

　　在欣赏美丽雪景的同时，也要注意保暖养生，让身体处于健康状态。最后，善水药墨提醒各位朋友，下雪天天冷路滑，外出要注意安全。