高血压患者秋季养生注意事项

原标题：高血压患者秋季养生注意事项

　　秋季保持心情开朗，精神乐观

　　秋季因阴雨绵绵，草木凋零，加之气候变化，容易产生内向抑郁，“悲秋”的情绪。这种不良情绪会引起脏腑功能失调，对人体产生不利影响。所以在秋季应注意调节情志，避免不良刺激，稳定情绪。可参加体育锻炼，分散注意力，养成养花、养鱼等良好习惯，培养音乐、舞蹈、书法等兴趣爱好以怡养性情。

　　秋季防寒保暖很重要

　　“秋冻”对高血压病人极为不利。这是因为气温的降低造成患者血管收缩引起血压升高，易诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等。特别是年纪较大的患者。可以做到以下几条：

　　1、醒来后不要马上离开被褥，可在被褥中活动下身体再起床。

　　2、刷牙、洗脸用温水。

　　3、上厕所穿着应暖和，夜间上厕所可在卧室放置便器。

　　4、外出多添衣服，必要时戴好围巾、手套、帽子。

　　5、在外等车可在原地踏步活动。

　　6、沐浴时等浴室温度升高后再入浴。

　　高血压患者对于秋季要多注意，不可掉以轻心。