临近春节重视饮食养生

一年一度的春节就要到来，忙碌了一年的人们，在迎接春节的时候，总免不了要欢庆一番。但是，专家提醒人们过节不要忘记防病保健，做到饮食有节，起居有常。

春日宜省酸增甘

临近春节，少不了亲朋好友聚会、应酬，自然就可能出现暴饮暴食，过多食用肥甘酒肉，这些都会损伤身体健康。那么，怎么吃才最健康呢？

“目前这个阶段，饮食最宜多食一些性味甘平的食品补益脾胃。”中医认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。此时正值肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

主食可选择大米、小米、糯米、高粱等，此外，要多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。另外，冬季人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，这些均为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失衡，故春节期间要多吃些新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、四季豆等。

防寒保暖很有必要

春节期间，防寒保暖很有必要。专家指出，虽然“就温远寒”是冬季养生总的原则，但是有的人为了身体舒适，时常把室内温度调到25 以上，取暖走了样，变成了“取热”，稍微活动就会出汗，再出门时遇到寒风就容易患病，小儿、老年人最易受害。经常出汗容易耗散阳气，而冬季养生最需要注意的就是“勿扰其阳”。专家建议，室内温度不要过高，16～20摄氏度即可。      （赵 强）

(原标题：临近春节重视饮食养生)