一 不练无根之拳。 练拳先练桩,不管是站桩, 还是单操行桩,都要先行练到位。 练桩是练拳感,拳势、拳性,是打根基。 懂得了拳性,练的拳就是你的, 否则永远是别人的。 二 不练盲拳。 练拳前先读点太极拳理论书。 练拳过程中,不断一遍一遍读传统拳论。 拳打千遍,其义自现。 拳读千遍,玄机霍然。 三 不混淆主次。 先体后用,先练养,再图用。 古往今来拳家,会用者多,会养者稀。 太极拳为性命之学,能延年益寿为大功夫, 其他均为次要功夫。 四 不疲劳练拳。 不在疲劳状态下练拳, 也不使自己练拳过于疲劳。 刻苦练拳,对于其他拳种可能适用, 但对于太极拳则十分有害。 把握练拳之度,为拳之“中和”要则。 五 不夜郎自大。 练拳能长功夫,练技击必须反复对打、操手。 不要单纯跟自己较劲, 幻想练几天拳就能够大大提升战斗力。 要清醒认识到,就是练几年, 没有实战积累,还是不行。 放下心来,放下身段,才能踏实练拳。 六 不要随便说人家的是花架子。 你怎么确定你练的不是花架子呢? 你是能打?你跟谁打过? 你是能养生?你身体状态如何? 健康活到九十岁再说。 要明白,所有架子都是“花”的。 深刻明白了这个道理,你就能练好拳架。 七 练拳时永远不要憋气。 呼吸顺畅,意态舒展。 生气时容易憋气,所以不要在生气时练拳。 八 不要急于多学动作或者套路。 不怕千招会,就怕一招精。 没见过会很多套路就能成为高手的, 倒是有不少大家只会一套拳的。 太极拳只有两势, 一势为“阴”,一势为“阳”。 九 不要随便拜庸师。 假明白的“大师”很多, 口头上的“名家”也很多。 拜错一个师父,耽误一辈子,绝非危言耸听。 提高自身“拳养”,增加鉴别能力。 多看,多听,多悟。 坚持独立思考,不盲从, 太极首先练的就是心性。 学习太极拳最好要有明白拳理拳法又有相当实践经验的老师指导,对大多数人而言,自学成才是不容易的。还需以下原则: 信 就是要相信太极拳好。它是传统文化的一个组成部分,涉及哲学、武学、医学、力学、美学等诸多方面。习练太极拳不仅养身、防身.而且会受到中国传统文化的感染和熏陶,学会谦和、包容。要相信太极拳的经典理论和拳理拳法,把它作为练拳的行动指南。要相信“世上无难事.只怕有心人‘,只要如理如法,一门深入地学习,就一定能学。 解 信之后就要解。要认真学习太极拳经典理论和拳理拳法,起初不可能透彻的理解.但要明白太极拳到底应该怎么练?怎样切入?否则就会差之亳厘,谬之千里。 行 |