秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛。 夏末初秋,空气干燥,早晚温差变大,身体和肌肤都需要额外的呵护。秋燥、湿邪、贼风、秋郁是这个季节我们特别要注意的4个保养重点。要是早秋脾伤于湿,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根,所以秋季防湿也很关键。 栏目相关内容 栏目推荐测评化妆品养生 晚上没睡好早上成“熊猫” 薏米绿豆汤夏季祛痘就靠它 卡姿兰14周年庆唯品会专场 【瑾泉十年传奇】冰与火的 逆道而行必伤身!春季应该 秋季养生食谱你还记的吗? |
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