秋天头发大把掉中医教你如何秋季养生

　　公历9月7日，太阳到达黄经165度时为白露，由于天气较凉，空气中的水分每到夜晚通常在树木花草上凝结成白色露珠，故名白露。随着白露节气的过去，秋意渐浓，人的身体状态也出现了一个明显的变化，会发现风吹在身上有凉意，从中医养生的角度来说，即是身体注意保暖和藏蓄的日子，也是“秋后算账”最容易发病的季节。

　　临床现象

　　莫名发烧的人多了起来

　　记者从南京各医院的急诊科了解到，这段时间，急诊相对属于淡季，危重病人不是特别多，大多数都是莫名其妙感冒发烧的病人，有的人没有症状先发烧，烧退了症状开始出现，还有些人，莫名其妙流鼻涕、喉咙痛，过了两天发烧了。

　　南京市中医院急诊科瞿媛医生介绍，其实，从目前这一类发烧的病人来看，大多都是积聚了一个夏天的寒凉，每天狂吹空调，尽管温度已经下降，但仍然空调不离，往往出现发烧等不适。从中医角度来说，风为百病之长，所以建议在白露节气以后，人应该注意避免贪受风寒。不要成为“冻冻族”，适当根据自己的身体状态增减衣服，而不是过于强调春捂秋冻。在保暖方面，尤其注意保护腹部肚脐的位置，否则脾胃易受寒而引起腹泻。

　　白露时昼夜温差较大，早晚应添加衣服，尤其是年老体弱之人，更应注意适时加衣。但添衣不能太多太快，提高机体抵抗力，对安度冬季有益。夜间睡觉时尽量不要开窗，并注意盖好被子。

　　头发大把大把地掉

　　凉爽的秋风虽然将夏天的热气带走，但也把空气中的水分带走了，使得天气十分干燥，很多人表现出不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心烦、便秘，即使喝一大杯白开水，仍然难以解渴。这种现象中医称之为“秋燥”。

　　记者在南京市中医院皮肤科了解到，最近因为掉头发过来就诊的病人也多了起来。最有趣的是每天都在医院附近送快递的小哥，发现自己最近掉头发厉害，送快递顺便咨询了一下专家。石红乔主任中医师介绍，其实这个天气掉头发，和本身送快递风吹日晒有一定关系，秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，所以头发容易出现干燥枯黄，严重的就会出现掉头发的情况。

　　还有些人会因为自己的洗发水、护发素不够滋润，也会引起头发的掉落，与“秋燥”有关，但不绝对。

　　对于风吹日晒的快递哥来说，建议他们抽空多喝水、多吃新鲜蔬菜水果外，还宜多食百合、芝麻、蜂蜜、莲藕、杏仁、大枣等滋阴益气、生津润燥的食物。可用硫磺皂洗头发，就能改善掉头发的现象。对于“秋燥”，最好还是要从饮食开始改变起来。