立春时养生道 少吃狗肉羊肉多食菜

　　本周六（4日）便是二十四节气中的立春。该节气是二十四节气之首，也是春天的开始，乍暖还寒之时如何养生？且听中医专家为您解析。

　　“中医认为，心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。因此大家要力戒暴怒，更忌心情忧郁。”河北省邯郸市中医院主任医师白金尚介绍，春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝和调节心情。

　　此时节仍需注意防寒，因为立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，况且今年春节比往年较早，而人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎。“春捂秋冻”倒是一条不错的保健谚语，春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。

　　饮食方面要少吃酸辣食物。冬季的时候，不少市民喜欢吃狗肉羊肉来暖身子，但是立春之后，天气回暖，气候干燥，多吃这些温热性食物很易上火，适合多吃一些蔬菜类食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。

　　“此外也可以适当做些运动，但不要过于剧烈。”白金尚最后建议大家，立春后，随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间，适合春游、放风筝、散步、慢跑、打太极等节奏和缓的运动，以加快血液循环，促进气血运行。(记者黄津)