冬令健身药粥（养生百科）

　　一、山药粥：干山药50克洗净切片，用粳米100克一起煮粥。早晚餐服食。有补脾胃、滋肺肾的功效。适用于脾虚腹泻、慢性久痢、虚劳咳嗽、食少体倦以及老年性糖尿病、慢性肾炎等肺脾肾不足的病症。
　　二、胡桃粥：胡桃肉10～15个，捣碎，粳米100克，同煮为粥。晚餐服用。有补肾益肺、润肠的功用。可用于老年人肾亏腰疼、腿脚软弱无力、肺虚久咳、气短喘促、慢性便秘、小便淋漓不爽、病后衰弱、尿结石等。大便稀薄的老年人忌食。
　　三、大枣粥：大枣7枚、粳米100克，加水1000毫升，煮粥至200毫升，每日早晚餐温热服食。具有补气血，健脾胃之功效，适用于老年人胃虚食少、脾虚便溏、气血不足以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、过敏性紫癜、营养不良、病后虚弱等症。


    《人民日报海外版》 (2004年12月04日 第六版)