立春时节春季养阳肝为最 心胸开阔戒暴怒

根据中医学理论，春季万物始生，要注意养阳，着眼一个“生”字。“圣人与万物俱浮，即春夏养阳也”。这说明为了顺应四时，春夏都是养阳的季节，可见时间之长。但具体到养阳养什么，怎么养，却让很多人迷惘。

“此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”这是《素问·四时调神大论》中的精辟论述，也就是告诉我们，春季的所谓养阳主要就是养肝。根据五行学说，五脏中肝喜调达，有疏泄的功能，与木有生发的特性相符，所以肝属木。也就是说按照自然属性，春属木，与肝相应，应该养肝。

肝的生理特点就是主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，所以在春季养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心情愉悦的好心态。

“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。这就要求我们春天在饮食方面要及时调整，多吃一些柔肝养肝、疏肝理气的食品。诸如大枣、木耳、葱、香菜、花生、荸荠、胡萝卜、白萝卜等，如果再配以与之有关的中药像枸杞、郁金、丹参、元胡等，效果更佳。

肝属木属春，多与大自然接触，迎接春季和暖阳，对改善肝功能也大有裨益。所以春季到来时，我们要多到室外走走，捶捶腰背，拍打拍打全身，这些都利于疏通气血，生发阳气，利于保肝。

同时，春天还要注意保暖，特别是那双大家都不太注意的脚，不但要保暖还要保干，因为早春的寒气和湿气常常会在我们不注意时乘虚而入，脚部又是人们五脏六腑的集结区，每天晚上睡觉前要用热水泡泡脚洗洗脚，并用双手按摩双足尤其是涌泉穴，直至让全身暖和、舒适为止。因为只有这样，才能让觉睡得安稳，让身心得到很好的休息，让五脏特别是肝得到很好的保护。

第二天醒来时，要先让大脑清醒后再睁开眼睛。然后再闭眼将双手搓热熨眼几十遍，接着将眼睛左右各旋转九遍后，再双眼紧闭一会，最后猛然睁开双眼，这样能祛除眼中的风火，及时看出眼中的问题。因为眼睛与肝也有着千丝万缕的联系，经验丰富的医生从人们的眼睛里就能看出肝脏的健康与否。