春季话养生（图）

时间：2018-01-06 07:22 来源：阅读次数：复制分享我要评论

柔肝养肺

　　进入春季，春暖花开，万木吐翠，处处生机盎然，但降雨增多，因此空气湿度加大。中医认为，肝属木，喜条达，恶抑郁，与春令升发之阳气相应。春季是保肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意控制情绪，肝气抑郁，则会生出许多病来，人体此时容易出现火眼爆发、咽喉肿痛、口腔溃疡等不适；如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。经数据统计表明，每到春天，发生肝病或肝病复发的病人就会较其他季节多。而肝与肺在脏腑、经络及五行系统中相互影响、相互制约，肝部不适也会导致肺部不适，出现咳嗽多痰、口干口苦、气短乏力、毛发脱落等。因此，我们在春季应注意肝肺同养，饮食应遵循低脂、低糖、低胆固醇的原则，做到饮食有节，多吃一些柔肝养肺之品，为来年的健康打下基础。

　　推荐食材：破壁灵芝孢子粉、冬虫夏草、燕窝、杭白蕾菊、枸杞子、玫瑰花、黄芪等

　　滋阴润燥

　　4月入春，温度虽有上升，但依旧多风，气候干燥，人们会出现口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、大便燥结等症状，这就是所谓的“上火”了。那么春天如何预防上火呢？隆顺榕建议您首先要保持作息规律，注意劳逸结合，按时休息。其次多吃水果蔬菜，多喝水，特别是要注意滋阴润燥，防止人体津液受损，因为津液有滋养脏腑、润滑关节、濡养肌肤等作用，其生成、输布与排泄，主要与脾的运化，肺的通调，肾的气化功能有密切关系，若不注意，长此以往，就会导致人体诸多不适，如皮肤干枯、口干舌燥、舌红少津、唇焦而裂等。因此，春季应适时服用滋阴润燥之品，补充人体津液，要因人制宜、因地制宜、因时制宜，这样才能为全年的健康打下良好基础。

　　推荐食材：西洋参、百合、蜂蜜、杭白蕾菊、酸梅汤、山楂、乌梅等

　　健脾化湿

　　春季气候湿润，容易湿困脾土，导致人体腹胀腹泻、消化不良、食欲减退、胃痛胃胀、头重如裹、全身乏力等脾胃虚寒现象，此时春季一定要加强对脾胃的养护，以健脾化湿为原则，将多余的水分排出体外，防止湿困脾土。但怎样才能达到健脾化湿的良好效果呢？中医认为，湿气通于脾，春季宜多食健脾化湿之品，才可养脾胃、除湿气。隆顺榕为您推荐几款健康食材，让您在春季滋补祛湿，补脾养胃，助您精神百倍地去迎接每一天的学习和工作。

　　推荐食材：山药粉、薏米粉、芡实粉、黄芪、党参、大枣、燕麦、银耳等

　　咨询热线： 13652137997 13602144480

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