2018给自己定一个小目标：比如练就维密的身材！

打开自己的健身记录

这一年是不是过得不太一样？

2017年1月开始设立自己的健身目标

让生命的能量又多了一些

全年运动时间9000分钟，超过了96.77%的同事

每次运动，都是为了自己更完美的状态

健身能够带给你的，其实远比你想象的要多，无论怎样的年纪，只要坚持下去都是一种对心灵的磨练和修养，都会感受到意外的惊喜，很多人到最后就会发现，那种战胜自己的喜悦已成了一种享受，而自己的性格也在一次次的超越中不断变强大。

健身不是只能在健身房或者跑步机上才可以完成。没有那些重型器械的加持，一个瑜伽球，一副哑铃，一平方米空地，也能潇洒地健身并达到很好的效果。

健身球就是做核心训练和平衡训练很好的辅助工具，可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。没事的时候哪怕坐在上面也可以做盆底肌训练。

弹力绳运动对场地也没有什么限制，一小块地方就可以练习，可以选择在家里或是空气新鲜的户外进行锻炼。弹力绳运动，利用了弹力绳的原理和优点达到随时随地帮助你进行如力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动，有很好的减脂作用。你看，连娘娘也爱不释手呢！

除了借助这些工具，空闲的时候做做拉伸、卷腹，都是很好的健身方式，随时随地都可以运动到自己身体的各个部位哟！

如果在健身的同时，又能有物质奖励自己，而且还不用自己掏腰包。真有这样的好事！由友邦保险全球大使大卫·贝克汉姆先生推荐使用的“健康友行”APP就是这么一款风靡市场的移动健康管理APP。

它有着给力的积分和任务卡奖励，有着丰富有趣的任务平台，有着海量的健康常识，甚至只要坚持学习回答健康问题，就能够拿到奖励哦。

研究数据表明，只要养成良好的健康生活习惯，就可以降低60%患慢性病的风险。

因此，友邦保险推出集“健康管理、健康保障和疾病康复”于一体的一站式健康管理，希望携手各位健身达人通过积极的健康管理以及未雨绸缪的健康规划，共同拥抱健康长久好生活。好东西要与大家一起分享，所以MAX要向大家推荐友邦保险一款明星重疾产品《友邦保险全佑至珍旗舰版全能保》计划，该款升级产品保障疾病种类高达110种，并附加癌症和重疾的多次赔付附加权益，是市场上一款不可多得的健康保障。

健身达人们，友邦保险新年送大礼啦！

1月2日开始，友邦保险携手人气明星父女档刘畊宏&小泡芙，在秒拍发起#健康征集令#活动，号召大家一起分享生活中与家人朋友的健康生活和温馨片段，秒拍秀健康，即有机会赢取大礼哦！