深扒“国民媳妇”刘涛的健身秘密

近日，“国民媳妇”刘涛发微博称“同事说自己的天鹅颈照片666，但自己完全没看出来。”于是热心的网友们为她解答了这个疑惑：从照片的背影看就是一个“6”的数字，据说只有真正拥有天鹅颈以及背部线条美的人才能摆出“666”的形态。这一番网友热心评论，更是引起了广大吃瓜群众对涛姐好身材的羡慕。

  (图片来自网络)

  众所周知，刘涛已经是近40岁的人了，而且还是两个孩子的妈，但是看上去丝毫不输20+的小花，她究竟有什么保持身材的完美绝招呢?下面我们就来扒一扒。

  椭圆机 涛姐的衷爱

  普通人睡觉之前，刷微博、微信、逛淘宝追剧，刘涛会利用睡前时间，做一些比较轻度的运动，比如倒立、捏捏胳膊、提臀等。刘涛曾说自己喜欢游泳、爬山、拳击、跆拳道、跳神等，特别是拳击，涛姐认为拳击是非常适合女孩的项目，可以日常防身，而且对身材线条很有帮助。

  除此之外，刘涛也会做一些有氧运动，比如利用跑步机、健身球、哑铃、划船机等健身器材。涛姐还说在这些运动器材中，她特别喜欢的就是椭圆机。从最开始只是跟着别人做，到现在有规律性的一周两至三次，涛姐也逐渐在运动达人的路上不能“自拔”起来，连微博都是隔三差五地晒运动晒健身。

  椭圆机?为什么椭圆机能得到涛姐的喜爱呢?相比跑步机而言，可能很多人还不太熟悉，下面我们就来看看椭圆机到底有什么优势?了解椭圆机以后，你可能就知道涛姐喜爱的原因了。

  椭圆机千千万 以美国爱康PRO-FORMTrainer 7.0(10716)椭圆机为例

  (1)可调节阻力系统，随机“应变”

  椭圆机主要针对下半身训练，但是在一定程度上，带动背部与胳膊，也会对身体线条的塑造有很大帮助。如果你主要的目的是通过运动大块的股四头肌消耗热量，达到减脂减肥的目的，一定要找准发力部位。

  美国爱康PRO-FORMTrainer 7.0拥有22档阻力级别，配备平稳、安静且无摩擦的阻力调节系统。在锻炼过程中，你只需轻触按钮即可改变椭圆机的阻力，通过设置不同的阻力级别来调整运动强度和卡路里消耗。这种可以随时切换阻力的方式，让你运动更加富于变化。

  (2)训练程序丰富多样，“随心”运动

  实际操作的时候，有不少姑娘不知道如何设定阻力，而是借助器材运动起来的惯性，随心运动，这样其实是没有效果的。作为椭圆机的入门级健身者，需要关注计时time，速度speed和阻力level(有的机器上写的是resistance)。

  对于美国爱康PRO-FORMTrainer 7.0而言，你不知道怎么调节阻力也没关系。因为这款椭圆机包含专业健身教练设计的14款间歇训练程序和14款速度训练程序，同时通过运动强度环形显示屏，你还可以自如掌控当前训练状态和强度，真正做到“随心”运动。

  在这样的情况下，你的训练不仅更加专业有效，而且你的腹肌也得到了锻炼，你本人还能体验酣畅淋漓的运动快感。

  (3)巴西翘臀跟着练，音乐相伴乐相随

  为了燃脂，同时获得巴西式的翘臀，不妨试试让你的运动丰富多彩。感受一下去巴西“乔布斯大道”慢跑，想象着呼吸日本东京都新宿大街的空气，美国爱康PRO-FORMTrainer 7.0内置iFit智能系统，通过与Google Maps联动，可模拟世界任意地点实景路跑。

  如果你还特别衷爱音乐，想要边听音乐边跑步，美国爱康PRO-FORMTrainer 7.0配置音频接口可播放iPod或MP3播放器中的音乐以及平板设备托架，实现你边运动边倾听自己钟爱的音乐和观看自己喜欢的影片的想法。除此之外，美国爱康PRO-FORMTrainer 7.0还有特别人性化的一面，就是独创的自动风扇功能，为你缔造凉爽舒适的锻炼环境。

  贴心、多样化，不仅减脂还能塑型，这大概就是涛姐喜欢椭圆机的原因吧。椭圆机千千万，在万千中找到适合自己的才是最好的。椭圆机相对相比跑步机而言，对人体的运动损伤(尤其关节损伤)较小，更适合关节不是太灵便的人群，尤其是女性群体。所以想要好身材的你，可以考虑入手一台了~~