立秋那些事 秋老虎时节如何养生？

2014年立秋已过，秋老虎又将从什么时候开始呢？这几天的气温非常高，且燥热，这其实是秋老虎来了。据中央气象台发布的高温预警，南方大范围高温天气将持续，而有专家表示，今年的“秋老虎”很猛。

秋老虎养生之饮食讲究

秋老虎气温很高，大家要注意防暑、降温，做好一些养生保健措施。在饮食上，同样有所讲究：

1、选择食物不能过于寒凉，比如西瓜、梨、黄瓜等要适量减少，因为进入秋季后吃太多寒凉性的食物可能会伤及脾胃。

2、饮食上不能过于清淡，营养很重要，可适当的多吃一些肉类，比如鸭肉、鱼肉、泥鳅、猪瘦肉、海产品等，另外也可适当多吃一些豆制品，既清暑热又能补益。

3、2013年的“秋老虎”非常猛，大家可以多吃一些信息水果蔬菜，既可以满足人体所需的营养，又能够补充经排汗流失的钾。

4、适当的喝一些绿豆汤、薄荷粥、莲子粥对身体很有益处。莲子、芡实、薏米等食物对烦热失眠有很好的效果。

今年秋老虎是什么时候？其实2014年的秋老虎已经开始了，大家要做好防暑降温工作，在饮食养生上注意食物的选择和营养。

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