图：Ketherine（后）指青少年作息应定时\受访者供图 港人生活紧张，有些人甚至影响了情绪。本来这是在职成人的普遍现象，如今却已扩散到青少年甚至小孩身上，学业逼人，父母期望，这些都是他们的压力来源。 减压除了做运动之外，也有声称以静心产生正能量的机构“静心。正念。协会”。该协会主要服务十至十五岁的青少年。Ketherine Cheung是该协会的静心及五感记忆导师，她说：“协会宗旨是让大家关注情绪健康，以及宣扬正能量。现时学业压力一日比一日大，学生情绪不好，甚至有轻生行为，他们是非常痛苦，所以，关注青少年的情绪健康很重要。能量治疗师能平衡他们的情绪，让他们学习静心，当再遇上生命中的困难时，便知道如何处理。” Ketherine指，若学生的情绪不稳，会影响他们的发展和成长。 她说：“我举个例子，一位女士有四名子女，她第一次来时，带了两位小孩。她希望透过静心这种亲子活动，让小孩学习解决问题和提升专注力。她曾说若四个小孩都做错事，便会叫他们静心留意自己刚做过的事情，学习以及明白事情的对错。静心即是要做到心平气和。大脑情绪，从科学的方法扫描，会看到大脑物质区域的分布，没有静心的部分，情绪管理较为逊色。大脑分泌的某些物质能让人进入休息状态，激发脑部治疗功能，人的细胞就可以获得滋润。即使只是闭目养神，根据科学研究，同样可以提升大脑的治疗功能，并给大脑休息。如今已有不少著名教授就此进行测试。” 谈到青少年的情绪压力问题，Ketherine认为首要的是作息定时。她说：“解决情绪压力最好的途径是养生。养生要有生活规律、作息定时、适当运动，这些皆可令身心得到高度平衡。知否很多人是身体速度比心念速度快，生命高速运转如何得以安静，是故两者必须平衡，始能达到养心和养生。静心除了可以养生外，于日常生活里学懂静心，对生活亦大有帮助。如青少年面对学业困境，静心下来就不会轻易放弃生命，成年人碰上问题也会易于解决。静心还会让人了解到自己需要的是什么，大家不须同人比较，自己也能得到快乐，这才是最珍贵的礼物。” Ketherine也是五感记忆导师。她解释称，五感是眼、耳、鼻、舌、身的感官，即视觉、听觉、嗅觉、味觉及触觉，每一感官皆有独立的记忆系统，现今社会教育偏重理性的逻辑锻炼，感官培训却被冷落。五感提升，正正可让学习能力升级，专注力、记忆力倍增。当理性和感性并行运作时，大家就会明白什么是事半功倍。
|
