春季养生：木火土金水 测测你是哪“行”人

　　初春刚至，不少人就向医生询问春季如何养生。中医认为，养生不仅要因时而异，还要因人而异，不同的人体质不同，养生的方法也有不同。体质有五行之分，测一测，你属于哪一行呢？

　　什么是五行人

　　@健康浙江告诉小布，在传统的中医理论中，“五行”即指木、火、土、金、水，是对大自然事物的总结提炼。人的体质也可以分为这五大类。通过长相、性格、生活习惯、出生季节，可以看出你是哪种体质，从而分析出易患哪些疾病。

　　大家可以根据自身体质的特性，选择适合的养生方向，做好专属自己的健康管理。

　　测测你属于哪一行

　　木

　　肤色青，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体弱小，手足灵活，有才能，体力不强。

　　肝五行属木，因此“木行人”多易患肝方面的疾病，而肝主疏泄，主藏血，所以肝不好的“木行人”容易出现头昏眼花、胸闷不适、两胁胀痛等症状，容易有头痛、耳鸣、中风等各种问题。

　　火

　　皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，体型匀称，手足小，步履稳重。

　　心五行属火，因此“火行人”多易患心方面的疾病，而心主藏神、主血脉，心不好的“火行人”最常见的症状就是心悸、怔忡、失眠、健忘。

　　土

　　皮肤发黄，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿生得壮实，手足不大，肌肉丰满，步履稳重，举足轻。

　　脾五行属土，因此“土行人”易患脾方面的毛病，而脾主运化、主统血、主升清，所以脾不好的“土行人”最常见的症状就是腹泻、腹胀、呕吐、呃逆、没有食欲、脸色萎黄。

　　金

　　肤色较白，体形较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷。

　　肺五行属金，因此“金行人”易患肺方面的毛病，而肺主气、司呼吸、通调水道、主宣发肃降，所以肺不好的“金行人”最常见的症状就是感冒、咳嗽、哮喘、鼻塞、痰饮。

　　水

　　肤色偏黑，体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。

　　肾五行属水，因此“水行人”易患肾方面的毛病，而肾藏精、主生长发育与生殖、主水、主纳气，所以肾不好的“水行人”最常见的症状就是生长发育缓慢、小便清长、起夜多、下肢水肿、呼吸短促、遗精、早泄等。

　　但是，绝对典型的五行人比较少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。因此，如果拿不准自己的五行属性，可以请中医师为您归归类。

　　“五行”怎“养春”

　　木行人：顺势而为

　　春季五行属木，木曰曲直，正好与肝主疏泄、春季万物生发的特性相符，因此这是“木行人”难得的调养机会。

　　饮食调养

　　可多服健脾养肝、疏肝理气之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝气不舒、肝旺克脾。可多吃姜、葱、荞、陈皮、玫瑰花、佛手、白芍、当归等。

　　药膳调养

　　玫瑰粥，玫瑰花5～10克,粳米50～100克。制法:粳米煮成粥,离火前,加玫瑰花同煮片刻即成。功效:清肝解郁,平肝止痛。

　　精神调养

　　应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，多参与户外活动。

　　火行人：平心定志

　　饮食调养

　　可多吃活血通络，振奋心阳的食物或药食两用之品，如红枣、薤白、桂枝、干姜、杜仲、牛膝，鸡蛋，丹参等。

　　药膳调养

　　灵芝猪心

　　猪心500克，灵芝15克，生姜、葱、精盐各3克，味精、胡椒粉适量。

　　先将猪心对剖两块洗净，锅内加清水入猪心、灵芝煮至七成熟时捞出，猪心切成薄片，灵芝切成细末，煮猪心的原汁留着待用。净锅置火上，加入猪油烧热时下姜、葱，加猪心原汁和酱油、料酒、食盐、猪心片、灵芝和其他调料，烧入味后下淀粉收汁装盘即可食用。

　　此方有养心安神、补益气血之功效。适用于治疗心气血虚所致的心悸失眠、健忘多梦、精神恍惚等症。

　　精神调养

　　此时易出现心情烦躁，容易引发胸痹、中风等疾病的发作。宜平心定志，保持乐观平和的心态，切忌急躁或大喜，以益肾养肝。

　　土行人：健脾养胃

　　饮食调养

　　多进食健脾养胃，理气祛湿功效的食物或药食两用之品，如淮山、砂仁、麦芽、芡实、薏苡仁、白术、白芍、谷芽等。

　　药膳调养

　　仁黑豆鲫鱼汤

　　鲜鲫鱼150克，砂仁3克，黑豆30克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。

　　将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮、黑豆共同放入砂锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。

　　精神调养

　　不宜忧思过多，伤及脾胃，保持乐观畅达、少思虑。

　　金行人：养阴润肺

　　春季气温转暖，但是“金行人”要做好“春捂”以防肺系病症。

　　饮食调养

　　宜多进食具有养阴润肺、益气固表的食物或药食两用之品，如百合、白木耳、莲子、黄芪、米仁、杏仁等。

　　药膳调养

　　健脾八宝糕

　　粘米粉250克，鲜山药250克，百合50克，玉竹15克，芡实30克，白扁豆20克，茯苓30克，乌梅4枚，白糖适量。

　　乌梅切丝备用。鲜山药洗净切片，玉竹、百合、芡实、白扁豆洗净与鲜山药一同放入锅内，加入适量水煮熟。茯苓磨粉，与粘米粉混匀，加入白糖及适量水搅拌成浆，将煮熟的鲜山药、百合、芡实、白扁豆放入粉浆中拌匀，放入盘中蒸熟，撒入乌梅即成。有健脾补肾，润肺生津的功效。

　　精神调养

　　天气变化仍然较大，此时容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持宁静的心态，安养神气，避免忧愁抑郁，以利肝气调和，气血和畅。

　　水行人：补肾益精

　　饮食调养

　　宜多进食具有补肾益精、利水化湿功效的食物或药食两用之品，如枸杞子、菟丝子、黄精、核桃仁、杜仲、牛膝、白术、藿香等。

　　药膳调养

　　韭菜子粥

　　韭菜子15克，大米50克，精盐适量。

　　将韭菜子用文火炒熟，与大米、少许细盐同入砂锅内，加水500克，慢火煮至米开粥稠即可。

　　精神调养

　　宜安定心神，避免过度的惊恐，顺应春季节气阴阳平和的自然规律。