国际高级药膳食疗师马力平 讲述秋季养生要点

当下广西大部已入秋，秋季容易使得人们情绪低落，从而影响到每天的生活、工作、学习，因此养生保健就必须讲究。那么，秋季养生应该注意些什么呢？为此，小西特地邀请了国际高级药膳食疗师、广西营养学会副理事长、广西亚健康技术研究会副会长、广西中医药大学马力平教授，跟大家谈一谈秋季如何养生。

马力平说，不管是从气象学角度，还是中医学角度来，到了秋冬季都需“养阴”，心态应放平缓，切忌浮躁亢奋；需注意适时增添衣物，衣服要选棉布最好,衣裤要量身适度；作息时间需要作出调整，最佳作息时间为晚上十一点至次日早上六点。除此之外，大家还需要长期坚持适合自己的健身方式。