在家做艾灸，懂这十个穴位就能保健养生！

这十个穴位分别是：

关元、中脘、气海、命门、神阙、肾俞、足三里、三阴交、涌泉、大椎。

关

元

位置：腹正中线，肚脐下3寸处。主要作用：温肾减阳，回阳固脱，增补元气，通调冲任。适用于虚症、神疲乏力、元气不足、性功能低下、腹泻肠鸣、遗精、阳痿、小便频数、月经不调、痛经、带下、不孕及慢性病的恢复，有强壮作用。

中

脘

位置：腹正中线，脐上4寸处；主要作用：调理脾胃，健脾化湿，和胃降逆，安神定志。适用于胃肠功能紊乱、胃痛胃炎、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、心慌失眠等病症。是中医治疗脾胃疾病的重要人体穴位之一。

气

海

位置：腹正中线，肚脐下1.5寸处 主要作用：升阳补气，益肾固精。适用于气虚乏力、脘腹胀满、肠鸣腹泻、月经不调、阳痿遗精等病症。为补气要穴，有强壮和保健的作用。

命

门

位置：第二腰椎棘突下；主要作用：补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊。适用于肾虚腰脊疼痛、精亏脑鸣、阳痿、闭经、尿频、腹泻、肢冷、神经衰弱等病症，有补阳的作用。

神

阙

神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。本穴喜灸而禁针刺，主要作用：能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。

肾

俞

位置：第二腰椎棘突下旁开1.5寸处；主要作用：补益脑髓，强壮腰肾，止咳定喘，聪耳明目。适用于肾虚腰痛、腰膝酸软、耳鸣目眩、健忘失眠、阳痿遗精、月经不调、神经衰弱、男子不育、女子不孕、肺心病气喘、肾不纳气、小儿发育不良、诸虚百损等病症。有全身强壮作用，对肾虚、肾炎有一定的作用。

足

三

里

位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处；主要作用：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。为养生长寿抗衰老的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。

三

阴

交

位置：内踝直上3寸，胫骨内侧面后缘；主要作用：调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神，补阴除烦。适用于腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足、容易疲劳等病症。对心、脑病有一定的作用，为主要保健穴。

涌

泉

位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。主要作用：开窍醒神，宁心安神。适用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。

大

椎

穴

位于项部下端，第 7 额椎棘突下凹陷中。取穴时，将领部稍微 向前倾，往项部与背部交界附近找寻，可以触摸有一凸出的最高点是第 7 颈椎， 其下方的凹陷处就是大椎穴第七颈椎棘突下，主要作用：疏风解表，清热通阳，健脑强脊。适用于头颈强痛、骨蒸潮热、神疲乏力、腰脊拘急、感冒、落枕、颈椎病、气喘、热病等病症，有防病强壮作用。

最后小艾提醒各位灸友，经常艾灸能够快速补充体内的气和血，从而达到气血通达，身体舒畅，让各个功能器官运转顺畅，坚持长期艾灸，就可以拥有健康良好的身体哦。