根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。下面11个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。 #9a6117538f590b7fb172b27cd535767b# 要想健康长寿 以下养生方法需牢记 养生十二字诀: 多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数)。 四句良言: 良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生。 老年晚餐六不过: 不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。 健身养生,七大法宝: 朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口; 头为精神之府,日梳五百健耳目; 脚为第二心脏,搓涌泉保健康; 日撮谷道一百遍,治病消疾又延年; 随手揉腹一百遍,通和气血禆神元; 人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体; 常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。 养生五难: 名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不避为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。 养生靠自己: 德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养生以得神,得神而延寿。 康寿藏在”三好“中: 好习惯是健康长寿的银行; 好营养是健康长寿的保障; 好心境是健康长寿的免疫剂。 6个“七八”要做到: 七八杯水不要少,七八分饱要记牢,七八果蔬不单调,七八里路要走好,七八小时睡好觉,七八挚友常聊聊。 一键免费发布住房、商铺、二手、求职... 【长治生活向导】 一个有人气、有影响力的本地微信平台 来吧,跟我一起关注changzhishxd 随时随地一手掌握长治当天最快最及时信息 黑白版刊登热线:0355-2044367 2044991 彩版刊登热线:2110303 微信客服热线:2027567 微信客服 Q Q:507778303 |
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