立秋养生so easy，“啃秋”这些so happy

温风至

蟋蟀居宇

鹰始鸷

二十四节气之第十三个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始；时间在农历每年七月初一前后（公历8月7-9日之间）。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。

“ 立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。

按习俗，啃秋一般啃西瓜的多，多吃西瓜，以防秋燥，也防秋痱。

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炎炎夏日，酷热难熬，吃一瓣冰镇西瓜，那沁凉、那透心、那舒爽……简直是“老树逢春”，哦不，是秋风送爽、沁人心脾。

当然，老人、小孩、孕妇，还有“大姨妈来家做客”的女生，还是不要贪这冰西瓜的口福了，啃啃常温西瓜也是极好的！

再来就是啃秋桃

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听过“桃养人”没？桃子营养可丰富了，不是一般的“妖艳贱货”能比的。

桃性温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。

立秋食桃体现了既补虚又防燥的食疗理念。

除了西瓜、秋桃，立秋还应该怎样养生呢？

秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，宜多食芝麻、百合、牛奶等柔润食品，益脾生津，有益健康。

①、喝牛奶补充出汗流失的钙

牛奶营养丰富易吸收，天气炎热时不仅可以提供人体所需要的各种营养成分，而且可以有效补充人体因大量出汗而流失的钙、铁等微量元素，大大提高免疫力，对保持身体健康是极为有益的。

②、秋天多喝牛奶暖胃润肺

多喝牛奶不失为滋补肺部的有效途径。牛奶中含有的营养物质非常全面，对于人体有不可多得的养生功效，在秋天多喝牛奶，能起到润肺生津的作用，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，还能滋润肠胃，防止胃寒。