大雪养生该注意什么？

12月7日将开启今年的大雪节气。

大雪节气，指的不是雪下的比小雪更大，而是指几率而言，下雪的几率比小雪更大了。大雪是冬至一阳生之前的最后一个节气，因此是阴寒之气至盛之时。

大雪三候

一候鹖旦不鸣：因天气寒冷，

寒号鸟也不再鸣叫了。

二候虎始交：所谓盛极而衰，

此时阳气已有所萌动，

所以老虎开始有求偶行为。

三候荔挺出：「荔挺」为兰草的一种，

因感到阳气的萌动而抽出新芽。

至此，又是一个新的循环即将展开。

阳气够，暖过冬

大雪时期，严寒一天天加重，随着人体内阳气的盛衰，而有身体上不同的变化。阳气足够的，便有一个容易的冬天可过；阳气不足的，便要吃些富含热能的食物。

所谓三九补一冬，来年无病痛，这正是冬令进补最主要的原因。冬令进补，主要是给身体增强力量，而补阳气是主要关键。

最简单容易的方法，就是在冬季烹调食物的过程中，特别着重加上一些富含热能的香料，比如葱、姜、蒜、肉桂、川椒、小茴香等，可以和任何食物搭配，吃进的食物因为有阳气的搭配，而易于消化吸收。

除此之外，亦可进补养生中药龟龄集。龟龄集以人参、鹿茸、海马、雀脑滋补脾肾阳气；以枸杞、天冬、熟地滋阴润燥；以大青盐入肾经，引药入肾，引阳潜藏。有温补肾阳、强壮机能之功效，是大雪进补的养生佳品。

保护好心脑血管

冬天是心脑血管疾病最易好发的季节，因为气候严寒，全身的血管收缩，原本三高的患者，血管就已有硬化堵塞的现象存在，加上寒冷收缩，使得血管堵塞的问题更行严重。

所以三高患者的食补，则要在上述基础上，尽量减少肉类的摄取，肉类摄取过多，导致过多的脂肪与胆固醇在血管壁内堆积。决明子、丹参、三七代茶饮，以及运动，代谢过多的胆固醇是治病关键。

养生中药方面，可周期服用广誉远牛黄清心丸。该组方既有牛黄、麝香等清心豁痰之品，也有人参、肉桂、茯苓等益气养血之品。具有镇静解热、降血压、抗血栓、抗动脉粥样硬化等功效。

值得一提的是，大雪之后就是今年服用安宫的最后一个节气（冬至）了。可见：为什么要在这四个节气服食安宫牛黄丸？

广誉远出品的双天然安宫牛黄丸，采用58万元/公斤的天然牛黄和48万元/公斤的天然麝香，珍品选材，药效增强。在老药工的精心炮制下，入口即化，没有药渣，更适合老人服用。是节气养生的必备之品。

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