上海白领体重超标比例增长1.3倍！拿什么来拯救精英健康？

　　近日，上海外服集团发布了《2017上海白领健康指数白皮书》，通过对2011-2016年近50万人次上海白领健康体检数据的分析得出, 上海白领体检异常比率从2011年的87.6%上升到2016年的95.68%。其中，体重超重、脂肪肝及高甘油三酯血症三项成为上海白领最为严重的健康问题。有专家表示：不良的饮食习惯和生活方式是造成白领亚健康的重要原因。

　　众所周知，白领人群因为工作的特性，缺乏运动和体质保养时间。一些白领的活动仅仅局限在家和工作单位的小范围进行。另外白领人群因工作需要，应酬较多，其饮食也不规律，而且很多白领有吃零食、夜宵的习惯，这些都容易使血脂升高。超重及肥胖、血脂异常、慢性咽炎及脂肪肝已成为威胁白领的四大健康问题，有超过20%的白领出现了其中的一种或多种健康问题。随着白皮书的发布，如何在高压工作下预防疾病、保持身体健康成为白领关注的核心问题。

　　在日常生活中，适当的运动是亚健康的克星，不过，当下白领们在健身时却往往面临着三大需求。

　　首先，是时间和地点的限制。

　　健身房健身已经成为都市时尚，但对于更多白领而言，去健身房依然有诸多挑战，无论是动则千元以上的月费，还是花在路上的时间，都让去健身房健身看起来变成空有概念。所以，市场上类目繁多的健身类APP以及在家置办一个简易健身房都受到更多人的欢迎，目前共享跑步机也开始出现在市场中，来解决白领健身时间和地点的痛点。

　　不过，在家置办简易健身房也需要白领根据自身情况来选择器械，例如男性更喜欢置办健身车实现腿部肌肉、心肺锻炼。女性则更喜欢通过哑铃等轻便器械实现日常锻炼。

　　第二，他们更追求科学健康的健身。

　　对于白领一族而言，他们同时也是互联网原住民，所以会更愿意通过互联网+健身的形式，达到科学健身的目的。例如通过科学膳食辅助健康健身，例如通过健身类APP实现个人健身私教训练。

　　另外，具备运动数据记录、管理功能的运动器械也备受白领欢迎，通过大数据管理，他们可以更科学制定自己的健身计划，实现减肥、减脂增肌效果。

　　第三，需要具备社交功能的健身器材，会提高白领健身兴趣。

　　生活中白领们不仅把健身当成一项运动，更是一项扩大人际交往的方式与志同道合的人一起沟通交流。作为白领一族，生活中无非就是工作、情感、学习等问题，很多人在职场中都会出现一些心理困扰，甚至影响健康的心理发展。曾有位在外企做高管的女士说：“我什么都有，就是没有朋友和快乐;我什么都不怕，就是怕寂寞!”这充分了说明了白领一族对于社交的看重。因此，在健身器材的选择上，白领一族更加的倾向于有社交功能、能够互动的健身器材，让自己在家锻炼的时候也能够与其他相同爱好的人一起交流。

　　针对都市白领的健身需求，酒店等商务场所在客房也开始引入健身器材，其中最常见的即为健身车以及划船机。其中，健身车在占地面积、健身效果、趣味性上都受到越来越多人的追捧。

　　健身车是一项非常棒的有氧运动，能有效提高心、肺功能，力量和耐力。消耗能量、降低体脂，同时动健身车还能缓解心理压力、令人振奋。以KM1930健身车为例，骑行一小时约消耗800卡路里热量。而相同时间，步行或者慢跑一小时约消耗400+卡路里热量。不过，这个热量数值会随着每个人在骑行过程中选择的难易程度及持续时间而有所改变。

　　很多人都难以想象为什么健身车可以减肥呢?当我们进行健身车运动时，看似只有腿部发力，其实全身都在进行有氧运动，当控制住运动强度和持续时间，会使身体处于最佳的减脂范围，并且更容易长时间保持，因为你始终都会坐在座椅上，比起跑步和游泳更容易坚持。 如果时间次数把握好，效果更明显。

　　使用室内健身车的时间与次数的标准：每星期至少3到5次，每次约做15到20分钟。踩踏板之前，不妨先花几分钟伸伸臂、腰、背或活动一下膝盖与大腿;骑完之后，也别忘了再做一些缓和运动。

　　目前国内健身车市场已经出现智能化趋势，无论是传统厂商，还是互联网科技公司都推出智能健身车来进军更大市场。以上海攸途科技公司推出的KM1930实景智能健身车为例，该健身车车身尺寸为100x120x55cm，仅仅相当于一个小型婴儿床的大小，较其他品牌产品都更加灵巧，美观。

　　根据官方介绍，KM1930智能健身车，采用智能阻力调节系统的技术原理，基于采集线路，通过视频识别技术，将线路视频中有坡度的地方识别转换为数字信号，将数字信号发送至机台控制器，控制器发出指令控制电磁铁，最终达到控制电磁铁阻力大小的目的，从而实现真实模拟阻力。

　　更人性化的是，KM1930不仅真实模拟了坡度的阻力，为照顾部分女性用户，用户还可结合自身实际情况自行选择阻力大小(高、中、低)，保证健身运动效果，而在真实户外骑行中，这是无法实现的。

　　不仅如此，KM1930智能健身车还能在锻炼骑行的同时，健身者还可以实现多人互联，进行骑行竞技，让健身群体有了更多的交流沟通的机会，满足了白领健身者对于社交的需求。

　　白领如今已经成为社会的中坚力量，亚健康更是成为社会常态话题，KM1930等健身品牌无疑可以为白领的健身带来更大助力。