【生活百科】又是节气转换时，寒露要吃什么养生？

但每到节气转换的时候

养生、食补的知识一定要备好

在中国传统的二十四节气中，寒露是第17个节气，也是干支历酉月的结束以及戌月的起始。古人把寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”

寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，也是天气转凉的象征，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。一般来说，寒露时节，北方大部分地区已经进入深秋。

寒露吃什么

宜吃清新润燥的食物

秋季气候干燥，肺、呼吸道比较容易受到伤害，在饮食方面也需要有相应调整。有资料显示，寒露时节可以适当食用粳米、糯米等食物，同时有选择的吃一些牛肉、猪肝、山药等。

“寒露饮食养生应建立在平衡饮食五味的基础上，根据个人情况适当多食滋润的食品，比如吃梨、蜂蜜来滋阴润肺。”民俗专家高巍解释道，百合、芝麻等食物也会在此时食用，但不是很普遍。

可喝有补益功效的茶饮

寒露时节热冷交替，皮肤会越来越干燥。俗语有说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，寒露时节多喝汤水、茶饮不仅能补充人体水分，还能防止秋燥引起的便秘。

老南京就素有喝“寒露茶”的说法。寒露前后正是茶树生长的极好时期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，叫做“正秋茶”。寒露茶具有一种独特甘醇清香味，很受欢迎。

在节气转换之时

早晚温差较大

各位小伙伴一定要关注身体状况

多吃健康、养生的食物

及时添衣，不要着凉！

（图文来源|佛山日报）