冬季养生保健 这些误区千万别犯

[摘要]冷冰冰的冬季应该如何养生保健呢？相信大家肯定会说要穿得暖和，但是穿得太暖和其实也是不好的，下面就来看看冬季养生保健有哪些常见误区吧。

冬季养生保健这些误区千万别犯

a.常舔嘴唇

冬天嘴唇容易干燥，很多人就会习惯性去舔嘴唇，懒得喝水。其实这样的小动作是错误的，你舔嘴唇是湿润了一下，但是嘴唇会干燥得更快。为什么？因为唾液是由唾液腺分泌的，粘稠性的，舔嘴唇的时候，就会更加干燥而感到不舒服。

b.穿衣过厚

因为寒冷，所以穿衣过厚的现象很多，这样也只会适得其反。衣服穿得越多，产生的热量就越大，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。

c.爱戴口罩

冬天寒风扑鼻，所以很多人喜欢戴上口罩出门。戴口罩的人更容易感冒。冷风经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温，人体的耐寒能力可以因此增加，但是如果常常戴口罩的话，人体变得娇气，更容易患感冒。

d.热水洗脸

因为冬天寒冷，所以很多人喜欢用热水洗脸，有的甚至以为冬天一定要用热水洗脸。其实这是错误的，人的脸部在接触热水以后，毛孔会扩张，当热量散发以后，毛孔就会缩回，毛孔这样张缩的话就很容易导致脸部长皱纹。

e.蒙头睡觉

冬天大多人都会有这个习惯，因为这样很暖和。但是如果一晚都维持这样的状态，早上起来你会发现头很晕的。在被窝里的空气太差，二氧化碳太多，很容易导致呼吸不畅。这样长久下去对身体是没有好处的哦。

冬季也要预防这些疾病的发生

进入冬季后，骨折、烧烫伤、煤气中毒、低体温症等时常发生。出现以上意外伤害和病痛时，为了减轻和延缓伤情，进一步治疗争取时间，要在第一时间内采取正确有效的急救措施。

烧烫伤

烧烫伤是冬季生活中常见的意外伤害。一旦被烧伤、烫伤，要用流动的冷水冲洗烧烫部位降温，至少十分钟。如果烧烫伤需要进一步的医疗处理，可临时用保鲜膜或者干净塑料袋轻轻盖住伤口，保持伤口清洁，避免感染。如果孩子被烧烫伤，起了水泡，且累及身体多处部位，一定要拨打120。不要把香油或者奶油涂在伤口上，也不可以用冰给烧烫伤处降温。不能用黏性绷带包扎伤口，如果有衣服粘在烧烫伤的伤口上，不要试图去除它。

骨折

冬季路面冷硬，不慎跌倒后容易发生骨折。如果伤处有瘀血、肿痛，或者以不正常的姿势倒卧，就可能是骨折。严重骨折可有肢体畸形，或者开放伤口。一旦发生骨折，伤者可以用手及衬垫、衣物等扶持固定患肢，避免不必要的移动，应拨打120或者请他人帮助呼叫，直到医护人员抵达。

煤气中毒

冬季门窗紧闭，通风换气的频率降低，使用燃气热水器、煤气灶没关严，或是使用煤炉取暖，都可能引起煤气中毒事故。如果闻到家中有特殊的臭味，要仔细辨别和排除。确定有可燃气体泄漏，要立即关闭燃气阀门，并打开门窗通风换气。不要使用任何电器或通讯设备。

如果发现有煤气中毒者，在打开门窗的同时，把中毒者移到室外或空气新鲜的房间，确认安全后呼叫急救中心，松开患者衣扣，并摆放成侧卧位，以保持呼吸道通畅。如发现心脏骤停，应立即施行心肺复苏。

低体温症

人们在环境温度低的情况下，很可能发生低体温症，出现寒战、皮肤苍白、发凉，还可能出现意识障碍。一旦出现低体温症，要为患者缓慢复温。可以为他们裹上毯子，并给他们热汤、热巧克力等热饮和高热量的食物，帮助其恢复体温。饮料不要含酒精和咖啡因，以使患者保持清醒。

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