《时报周刊》明星养生秘术多 这招最实惠

2015年12月04日 14:28 时周精选

李婷侬

明星爱美天经地义，但要同时维持不丑、不老、不肥，不黑，总是差强人意。艺人的养生术很多，诸君的方式跟蔡健雅比起来，蔡氏优胜，因简单、安全又健康，不信？你看其他人的方式就知道。

艺人最常出现的话题是「减肥」，无论是出道前的大改造、女明星產后復原成苗条身材、又或在电视萤幕效果下彷佛「肿」了几吋，都让艺人们在瘦身这个话题上缠绕不休，彷佛在演艺圈「瘦」就是王道，马甲和人鱼线是终极目标。

明星减肥方法，除大家所知的「少吃多动」下，也有像是伊能静曾说过自己「不随便洗澡」，常在浴室中待上8小时，进行泡浴瘦身的行程；宇多田光也提过在饭前吃下大量的生辣椒的「辣椒减肥法」。

只靠意志力就瘦上几公斤的艺人黑木瞳，每天都会在镜子前大声对自己说「我要变瘦」，时时提醒自己；而网路名人陈沂还自曝试过用「咖啡粉泡澡」，后果导致自己晚上睡不着。

利用正常方法瘦身成功的例子也不少，不外乎在「饮食」、「生活习惯」、「运动」着手，首先在饮食部分，广为人知的是蔡依林的「无味人生」，食物都需经过水去油，甚至到火锅店只用白开水锅，加上戒甜食，让对自我要求高的她，一度不健康地瘦到仅剩38公斤。

艺人各有瘦身奇招

曾经红极一时的「红豆水」也是眾多女星的必备品，隋棠曾表示红豆不只可消水肿，内含的维生素B群还可帮助新陈代谢，再搭配饮食控制与运动，1个月瘦4公斤；周明璟也利用「1天喝8杯水」，加上清淡料理来消水肿。

Popu Lady表演服装常露小蛮腰，公司规定得保持「腰瘦」，她们最重要的减肥圣品是「奇异果」，还表示要整颗吃、把毛刷乾净，还可治疗便秘；陶子则说，吃清淡、戒麻辣锅，再加上运动、睡足12小时是她在7个月内甩掉20公斤的秘诀，「我每晚6点一定吃晚餐，2小时后就会放屁，久而久之肠胃习惯正常运作，废气不会留在肚子里。」

其次是「运动」部分，白歆惠曾说过会去慢跑或骑脚踏车，运动前她会先涂上辣椒膏，并穿上风衣运动半小时；而一跪、二跪、三跪彷佛拜拜的「下跪减肥法」，跪下后双脚底板朝天，上身打直，于美人靠着这招瘦身。

艺人往往追求在萤光幕前能快速瘦身，尝试一些错误方式，像是「催吐」、「吃泻药」、「过度飢饿」。蔡依林坦言，处女座的自己，为了想变成「纸片人」，尝试过荒谬方式，包括只吃苹果、戒吃淀粉、小指头上缠绷带等；韩星李孝利也为了维持完美曲线，靠将没有加热的食物，磨成粉末来吃，吃了就呕吐。

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