白领养生好处多 浅谈女性白领食物养生秘诀

(联合电讯/广东)--在快节奏的都市生活中，白领阶层大都忙于工作，无暇顾及养生，殊不知生活忙碌更应该关注身体健康。俗话说，药补不如食补。今天白领聚(blju.com)的专家就来谈一谈白领可以通过哪几种食物来养生。

第一、酸奶。从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，不管生活如何忙碌，白领们尤其是女性白领都应该每天保证喝一杯酸奶。

第二、西红柿。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以白领应该每天至少保证吃一个西红柿，满足一天所需的维生素C。

第三、醋。对于女性白领来说，除了饮食之外，还可以在化妆台上放一碟醋来养生。每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，以起到养颜、保持肌肤健康的作用。

第四、白开水。充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性白领，缺水会使她们的身体过早衰老，使皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液过于黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

第五、茶叶。女人是一定要喝茶的，如果胃没有问题，绿茶和乌龙茶是最好的选择。特别是对那些想要减肥而又没有时间运动的女性白领来说，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

大城市的生活节奏不断加快，白领的生活、工作压力也逐渐加大，这个时候白领应该更关注自己的身体健康，因为身体是革命的本钱，是工作和生活的基础所在。白领聚(blju.com)一直竭力的为白领一族收集提供更实用、精彩的网站，目前有五大类别导航，全面包含和涉及白领一族的日常衣、食、住、行各个方面。针对白领一族的实际需求，白领聚(blju.com)推出了白领导游、白领最受游戏名单、白领网购专题等等，是白领一族网上娱乐身心的好去处。