你的体质适合喝什么粥？冬季养生这样喝！

没有什么比寒冷的冬天能喝上一碗热乎乎的粥

更让人温暖的事儿了。

天冷想喝粥，胃疼想喝粥，感冒想喝粥

可是，你知道你的体质最应该喝哪种粥么？

长寿健康粥

上了年纪，消化系统比较弱，这时候就要喝一些滋补粥，不仅饱腹，还能调理身体。粥中可以适当加入一些滋补品，像枸杞、党参等，从而缓解五脏虚弱，腰酸腿疼，头晕眼花等症状。

-红枣枸杞粥-

用料

主料：大米60克、糯米20克、红枣15克、枸杞子10克

辅料：水700毫升

做法

1.准备材料。

2.把红枣和枸杞洗干净备用。

3.米淘洗干净，放进电饭锅。

4.加入适量清水。

5.放进枸杞和红枣。

6.启动稀饭键，约40分钟就可以煮的很浓稠了。

女性保健粥

说到女人，常常把女人形容为一朵花，这是因为女人的生理和心理都需要呵护，女性往往被很多可观因素条件影响身心健康。比如女人常常手脚冰凉，心慌心悸，情绪波动较大等。因此在喝粥时可以适当加入一些山药、薏米等，起到养心益脾、补肾润燥的作用。

-山药薏米粥-

用料

主料：山药100克、薏米25克、糯米50克、红枣6颗、冰糖10颗

辅料：纯净水适量

做法

1.准备好材料：山药100克、糯米50克、薏米25克、红枣6颗、冰糖10颗；

2.糯米浸泡10分钟之后，清洗干净备用；

3.薏米提前浸泡1小时，冲洗干净；

4.山药先连皮清洗干净，再用去皮器去皮，用刀切成小块；

5.将浸泡好的薏米和糯米，切好的山药块和清洗干净的红枣放入苏泊尔电饭锅里；

6.加入适量的纯净水，根据个人喜好粥品的稀稠度添加；

7.盖上锅盖，选择“煮粥”功能，进行熬粥90分钟；

8.经过90分钟的熬制，山药红枣薏米粥变得非常粘稠了，加入冰糖，搅拌均匀，待冰糖溶化，即可盛出食用。

胃疼必喝粥

由于现代生活节奏很快，很多年轻人往往早餐不吃、午餐凑合、晚餐使劲吃，造成脾胃失调，慢慢的形成胃病、慢性胃肠炎等。这时，你就需要喝粥，用“水养护”措施，调节肠胃。因为粥中不仅含有大量营养物质，还具有易消化易吸收的特点。

-小米粥-

用料

主料：小米100克、枸杞20克

辅料：红糖适量

做法

1.小米原图

2.洗净后加入适量的清水放电饭煲

3.通电，选择一小时煮粥键

4.枸杞洗净待用

5.一小时后加入枸杞再煮5分钟