百年扁氏艾草膝盖贴，时刻关注膝关节问题，注意膝盖的保养

皮肤的衰老很容易发现，长了皱纹，皮肤松弛，都是很显而易见的事情，但我们的膝关节受伤衰老都很难被发现了，当膝关节的问题出现时候，我们才知道它已经受到伤害。关节受伤有时候可以痊愈，有时候是不可逆的，而且我们生活中的一些姿势，还有不良的习惯，可能就是在伤害自己的关节，所以，保护关节要从生活的方方面面开始。

其实关节处于什么状态，和我们的身体健康有有很大关系。百年扁氏认为，如果大家平时没有注意保养，关节受损只会越来越严重。但想要保护膝盖其实也没有那么麻烦，那在正确使用的基础上，不要做伤害它的事就行了。

不要驼背

在走路的时候，我们身体所有的重量，都会处于膝关节上面，如果这是大家还驼背，只会导致重心偏离，让膝关节磨损程度不断加大。其实随着年龄提升，我们现在的软骨也会慢慢被磨损，这是软骨变得越来越小。这时两块骨头之间，肯定会有磨损，如果大家能够保持正确的走路姿态，那么磨损的程度也会变小，到一定年纪之后，膝盖关节也会更健康。

不要太勤快

在知道自己关节受伤之后，很多人会在认知方面出现误会，就觉得只要每天坚持锻炼，身体也会慢慢变好，所以每天都会到外面运动并且做大量锻炼。而这样的做法根本不对，因为过量运动，只会导致膝盖磨损以及老化更加严重，出现各种各样的问题。所以大家在锻炼的时候一定要适当，千万不可以过度。同时在运动过程当中一定要时刻关注身体，如果不舒服或者关节难受的时候需要注意休息，不用勉强自己。

不要太胖

如果一个人体重太高，膝关节就会承受较大重量，在某种程度上导致膝关节受力不均匀，增加膝盖压力，同时也会加快它磨损的程度。所以大家一定要注意减肥，不要太胖了，当然除此之外也不要拿太重的东西。否则膝盖软骨边缘的摩擦会逐渐加大，导致软骨消失，这时膝盖也会受到严重伤害。

保养膝关节还可以多吃一些含钙量丰富的食物，促进机体对钙的吸收和利用。膝关节缺少丰富的肌肉和脂肪组织，在天气变冷时相对于身体其他部位温度会偏低，必须要注重保暖，以免影响局部的血液循环，加速膝关节的退行性病变。如果膝关节部位出现疼痛，应该到专科医院进行检查，采取适当的治疗措施。