最近接待一位八零后女生的咨询，称自己很郁闷，起因是被一位九零后男生叫成了阿姨，她问我，对三十多岁的自己，难道真的看起来已经像大妈了吗？我知道要让她开心该说什么，称自己眼中的女人比实际年龄更年轻是讨女人高兴的套路，但我没有这样按套路出牌，问她：“被一个男生误解了自己实际年龄的确会不舒服，我更想知道，既然是被误解而非事实，因何还要这么多天让自己陷入郁闷情绪之中？”希望自己在别人心目中更年轻，不仅是女人，男人也一样，著名主持人孟非曾在其《非诚勿扰》节目中坦言，他对别人称他“孟老师”或“孟总”都不太感兴趣，让他最开心的一次经历是被一位中年大叔叫成了“小伙子”，当然这也可能是他为在节目中搞笑，但根据我的观察，他对女嘉宾叫他“孟爷爷”不是很喜欢，赞扬他“幽默与睿智”也不是太在意，对于称他“孟哥”或者也有直呼其名的女嘉宾，他会自然流露出特别的好感。在是否老了这个问题上，我们其实很在意他人的评价，希望自己在别人眼中更年轻，其原因是我们都对衰老有心理恐惧，只是每个人的程度不同而已，为何会被认为老了？是因为有了“老人味”，那么何为“老人味”？“心理衰老”之原因与后果又会是什么？ 一 比身体衰老更糟糕的是“心理衰老” “老人味”的产生。许多人都认为只要人上了年纪就自然有“老人味”，甚至还有人认为是“老人味”是由于年纪大了行动不便，个人卫生情况差所造成的，很显然这些都是曲解。 中老年人由于年龄增加，皮肤更容易产生萎缩、敏感和增生等症状，而老龄化所带来的皮脂腺分泌功能下降，又直接或间接的就造成了皮肤更容易干燥、脱屑和瘙痒等问题， 这些都是造成“老人味”产生的原因，有了“老人味”，在他人眼里，就会觉得这个人老了。无论我们从别人眼中，还是从自我的认知里，当开始有了衰老的体验时，就有了“心理衰老”的现象，身体衰老原本是人的正常生理过程，是不以人的意志为转移的，比身体衰老更糟糕的是心理的衰老，心理衰老会加速身体衰老，为什么有些人看起来比实际年龄要老很多？这是因为“相由心生”，心理对身体的影响有多大？常言到“哀莫大于心死”，当一个人心死了，即使身体还活着，失去生命活力的肉身等同于死了或者说实际距离死亡也不远了。国外的一项医学研究证实，大约有50%的身体疾病是由心理因素导致，这种疾病称“心因性疾病”，比如如癌症、高血压、糖尿病、冠心病、类风湿关节炎等可能是心因性疾病，这种疾病在综合性医院一般很难被医生识别，患者也不重视，造成误诊，无法得到有效治疗。人到了一定年龄，各种身体上的毛病多起来了，人们基本归因于身体机能退化，忽略了“心理衰老“这个重要因素，这一因素诱发了老年人很多心理问题，如孤独感、无存在感、无意义感和死亡恐惧等，一位从事癌症心理治疗的医师许添胜称，心理问题启动了人体内致癌因子，这才是老年人癌症发病率高的原因，我们必须重视“心理衰老”现象。 二 “心理衰老”的原因 我们通常是根据人的生理年龄来判断其是否老了，发展心理学将人的一生的划分成婴儿期、幼年期、童年期、青年期、中年期、老年期，青年期是一个人生理功能和心理功能达到了一个最佳状态，此后逐渐下降，青年期是人生最美好时期，我们都想在这个时期能够更长一点，35岁是中年期的起点，到了这个年龄，感觉自己渐渐变老了，老年期是指60岁直衰亡的时期，鉴于联合国的规定，60岁或65岁老年期的起点，“衰老”是指个体在生命过程中所表现出来的一系列形态学以生理、心理功能方面的退行性变化。自古以来，人类不断探索衰老的原因，提出数种心理衰老学说： 1 遗传学说认为，精神机能的老化、行为的变化以及随年龄的增长而出现的心理变化，是由遗传决定的，衰老是按遗传程序实现的，是有规律的退化，当然仅从遗传维度解释复杂的衰老现状是片面的。 2 行为老化学说认为，老年行为的退行性变化是由于精神退化机能引起的，并主要从行为变化中反映出来。行为老化就是随年龄的增长，对刺激反应时间会延长，学习能力、理解能力会减弱，记忆力逐渐衰退等。 3 疏离学说认为，老年人与社会的脱离是造成个体衰老的主要原因。随着与社会活动变少，中老年人际交流渐次减少，与周围环境的联系减弱，产生孤独感和不安感，觉得自己没有用了，被社会遗忘和抛弃，这样的体验加速心理衰老。 4 “老人味”加速“心理衰老”现象，身体的感受会直接刺激作用于心理的感受，有了“老人味”，自然就会总是想到自己已经老了，从而进一步加剧“心理衰老”现象。当前中老年人日常使用的沐浴产品也会进一步刺激皮肤，加速皮肤的不适症状产生。很多中老年人往往会被动的减少洗澡频率，或纯粹只采取清水洗澡，时间一长，“老人味”就更明显了。由于终端缺少中老年人专用沐浴产品可供选择，其带来结果就是多数中老年人与年轻人品牌同用、功能同用，也因此给中老年朋友造成了巨大的皮肤附带损伤，体现在“干燥、脱屑和瘙痒等”问题上也更加强烈。 遗传学说与行为老化学说是从个体生理和心理功能变化为重点，据此解释复杂心理衰老并不全面，疏离学说从个体与社会关系出发，指出心理衰老的主因，“老人味”的提法，从身心一体的维度，研究身体变化带来的心理变化，古往今来我们一直再寻找延缓衰老的妙方，这一研究让我们看见了努力的希望，我们能否让自己更有“年轻味”，进而让心态更年轻？ 三 如何延缓“心理衰老” 1 接受无法改变的，改变可以改变的 40岁以后的身体会不断衰老，这是不以人的意志为转移的客观规律，无论现代科技如何发展，如何将人的寿命延长，都改变不了随年龄增长而身体渐渐老化的事实，不接受就抗拒，越抗拒就越发恐惧不安，坦然接受客观不可抗拒的规律，是保持良好心态的前提。我们无法改变自己生理年龄，但心理年龄是可塑的，一个生理年龄是20岁的人，其心理年龄可能到了70岁，而一位生理年龄为70岁的老人，依然可以拥有20岁的心态，我们会随岁月老去，只要永葆一颗年轻的心，生命之树也可常青。 2 建构积极的人际关系 如前文所分析，遗传和行为老化不是“心理衰老”的主要方面，个体与社会关系的互动是主要原因，前者难以改变，后者是可以通过努力达成。老年期的主要变化是人际关系的改变，人际交往增多会减轻老年人的不安感，走出自我封闭的生活方式，从朋友的反馈中增加自信心和自尊心，对于中年人来说，主要是所承受的压力很大，应从积极人际关系里建构支持系统，缓解情绪压力。 3 注重身体的自我保健和皮肤护理。 自我保健意识中老年人基本还有，但皮肤护理等外在形象的塑造我们以为是年轻人的事，不重视打理就有了更强烈的“老人味”，外人只能根据自己接受到的信息做判断此人是否衰老的依据，本文开篇所描述的现象，自我身体感受与他人的反馈会对我们积极或消极的心理暗示，人际互动又是导致“心理衰老”的主要原因。卡耐基在《人性的弱点》指出，人到中年，更应该注重外在形象打理，为自己精心挑选一款或多款沐浴、保健护理产品，保持干净年轻的仪容，为自己在社交上加分，自我感觉和他人评价都将焕然一新，是保持年轻心态直接而有效的办法，要减少“老人味”，需正确选择沐浴的产品。 据相关机构研究成果显示:弱酸类的沐浴产品类型更适合中老年人实际的皮肤特性需求。而目前全球在进行中老年人洗浴护肤产品研发和实际处于生产中的企业机构不多，据悉，贵州的朗佑堂制药自主研发了品牌名为沐耄舒的中老年人专用沐浴乳，但市面上尚未看到具体产品。 我国中老年人需要有自己专用的沐浴产品是市场的强烈需求，当前市场中还没有中老年人专用沐浴产品是现实状态。升级中国社会的养老服务水平，提升中国2.7 亿中国老年人的养老生活品质是全社会需要重视与大力支持的事业。让中国的每个老年人都能洗出健康澡、洗出快乐澡。 主要参考文献 【1】林崇德主编 发展心理学 北京：人民教育出版社，2009. 【2】肖健，沈德灿编著 老年心理学 北京：中国社会出版社，2009 【3】戴尔.卡耐基（美）人性的弱点；增订全译版 中信出版社 2017 心理咨询师 姚文辉 |
