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护眼知识科普 | 青少年如何打好视力保卫战

时间:2020-02-27 11:07  来源:网络转载  阅读次数: 复制分享 我要评论

据有效数据显示,全球范围内近视的患病率由2000年的22.9%增加至2010年的28.3%,我国是近视高发大国,近视的流行形式更加惊人,7~18岁的青少年人群中64.9%为近视患者,而在大学生中,高达78.5%~95.5%患有近视。此外,最新证据表明,近视的发生具有逐步低龄化的特点,在3~6岁的群体中,约有2.5%的儿童为近视眼。

近视诱发原因:

①遗传因素:如果家长原本就有高度近视,那么孩子近视发生率就比较高。

②环境因素:教室、家庭等学生用眼场所光线昏暗,采光与照明不足。

③不良行为:用眼时间过长,经常一次连续超过1小时。用眼姿势不良,如趴着看书,走路看书等。

④体质健康与营养:生长发育和健康状况影响近视眼的发生发展。中毒性疾病及眼部疾病会激发近视。

对于一些青少年儿童来说,他们的调节力很强,由于长时间近距离学习造成的睫状肌调节痉挛引起的视力下降往往是假性近视,经过一段时间休息可以恢复成正常状态,初次配镜的儿童必须散瞳后验光配镜以排除假性近视因素。

散瞳验光

应用药物使眼睛的睫状肌完全麻痹,在其失去调节作用的情况下进行的验光。

为什么要散瞳

青少年眼睛的调节力较强,验光时如果不散大瞳孔,睫状肌的调节作用可使晶状体变凸,屈光力增强,就不能把假性假性近视成分除去,影响验光结果的准确性。

所以,如果没有经过专业检测就擅自配镜,假性近视很可能会变成真性近视。

浙江省眼科医院之江院区医生表示如果检查后是真性近视,就必须佩带眼镜。通过佩戴合适度数的眼镜对屈光不正进行矫正,从而控制视力不快速下降。不及时佩戴眼镜,使眼睛长期处于视物不清的情况,眯眼的动作会使眼球挤压,眼轴延长,加速近视的发展。

预防近视小妙招

1、适当使用电子产品

长时间盯着屏幕玩电子产品,容易视觉疲劳,久而久之会造成干眼症,严重会形成近视。

2、创造良好的用眼环境

学习时要有充足光线,自然光线及台灯光要从左前方射来,使用台灯的同时要打开室内的照明灯,不要在过亮、过暗的光线下读写。

看电视时,人与电视机应该保持三米以上距离,电视屏幕高度应与人的视线平行或稍低一些。电视机要放在背光的地方,电视的光亮度要合适,不能过亮或过暗。

3、适当户外运动

光线会刺激眼球释放多巴胺的物质,不仅可以开阔视野,缓解眼睛疲劳,还可以促进钙质和各种维生素的吸收,增强体质。

注意户外运动的时候要避免阳光直射眼睛,造成伤害。

其他小窍门

如果无法避免长时间使用电脑等,还可以做这些:

1、用热毛巾敷眼睛(当心别烫伤)。

2、空气加湿

3、摘下隐形眼镜,让眼睛透透气

4、增加户外运动

5、遵医嘱滴眼药水、人工泪液

6、少吃甜食,最好别吃。

“眼睛是心灵的窗户,通过眼睛人们得以拥抱和欣赏世界的无限美妙,灵魂才得以安居于体内。”