康爸爸普及备孕妙招 高龄男性优生优育要这样做

眼下随着国家二胎政策的全面放宽，很多家庭都开始计划将三口之家升级为四口之家，可此时很多父母都已经处于高龄备孕群体。俗话说：身体是革命的本钱。无论男方和女方，有个好身体是成功备孕的良好基础，特别是对于高龄男性来说，身体素质的好坏，将直接决定着精子的质量，进而影响到优生优育。所以，高龄备孕男性在孕前一定要注意身体健康，千万不能忽视生活中的小细节。下面，康爸爸列出一些高龄备孕男性生活中的小禁忌，以供大家参考。

拒绝肥胖。很多男性都有中年发福的趋势，这导致体质内会有很多有害物质，甚至可能存在致癌物质，并且，肥胖男性都普遍怕热，对睾丸也是一种潜在威胁。所以，肥胖是阻碍成功备孕“二胎”的绊脚石。

拒绝烟酒。烟酒是影响男性生殖健康的头号杀手。据研究：香烟中几十种毒害物质容易导致精子畸形率大大增加、精子成活率也不断下降。而酒精的危害不仅如此，还会影响到胎儿的智力和大脑发育。

避开高温。一般来说，睾丸适合的温度是35℃，超过这个温度会影响睾丸的健康，如果让睾丸长期处在高温状态中，会降低精子的成活率。现穿紧身牛仔裤或者长时间坐姿、骑自行车等也不利于产生优质的精子。

拒绝偏食。如果男性有偏食、挑食的习惯，男性的体内就会缺少蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等，这会严重影响到精子的质量和数量。

当然，高龄男性想要成功备孕、优生优育，仅仅做到上面的禁忌还是不够的，还要在孕前对身体进行必要的调理，最好在备孕之前到医院做一次全面的身体检查。

无论是对于男女双方来说，孕前检查是预防新生儿出生缺陷的第一道关卡。此外，还包括传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等。这些检查可以让男性了解自己目前的健康状况，看看是否会对生育宝宝有影响。

即使经过身体检查确认自己的身体无异，也不可大意。由于高龄男性备孕的特殊性，最好对身体进行必要的调整与营养补充，以增加备孕的成功率和优生率。

坚持锻炼身体。中年男性坚持锻炼身体，不仅能增强心肺功能，还能提高血管功能改善微循环，而这也对精子的生成与质量起到决定性的作用。

多吃一些富含锌的食物，比如苹果、鱼类等。这样能增加精子数量和活力，减少胎儿畸形的可能；蛋白质也是需要大量补充的，可以多吃瘦肉、蛋类等食物。

补充叶酸、服用康爸爸。传统上一般认为只有女性才需要补充叶酸，事实上，对于高龄男性来说，体内叶酸不足也会降低受孕几率。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以男性补充叶酸必不可少。

前面已经说过，锌元素能够增加精子数量和活力，而康爸爸配方中含有丰富的锌、硒等微量元素，一直以来，被众多的高龄男性备孕人群用于孕前营养调理，反馈一直不错。所以，在做好身体营养的前提下，适当服用康爸爸，对提高精子质量十分有益。