男性备孕压力山大影响生育？听康爸爸浅谈如何优生优育

时间：2019-04-09 11:33 来源：网络阅读次数：复制分享我要评论

我们大家都知道：女性在怀孕期间压力过大，会对肚子里的胎宝宝发育造成负面影响，这里，康爸爸想要补充的是：对于备孕期的男性来说，如果压力山大，同样也会对将来生育下一代造成不良影响。无独有偶，近日美国一则新闻也指出：建议“备孕爸爸”要经常保持心情舒畅。该研究指出，压力可能改变精子质量从而影响后代的大脑发育。

其实，男性压力大，对自身造成的危害可不仅仅是影响后代生育健康这个问题。
首先，男人承受过大的心理压力会导致内分泌失调，引起前列腺增生和情绪波动，从而伤害了人体免疫细胞的活性，出现抵抗力下降的现象，很容易受到病毒的入侵。
其次，男性压力大还容易刺激胃酸分泌，导致消化道痉挛、疼痛、腹泻、肠炎等；不仅如此，还会引起心血管方面的疾病，如血脂升高、血栓增多、心脏病甚至中风等。
再者，男性压力大导致精神紧张、兴奋、忧虑等，导致夜里无法进入深度睡眠；同时还会引起肌肉神经紧张，导致肌肉劳损、酸痛，骨骼变形等。
当然，男性被“压”出来的毛病还有很多，不过，具体到备孕男性来说，压力过大的最大危害就是会影响到精子的活动能力、形状及浓度，从而导致不孕不育。
所以，压力大的备孕男性一定要懂得减压和调理自己的身体，优生优育不妨从以下几点做起。
一是腾出时间来给自己放个假。要知道：工作是为了快乐的生活，别让生活只充满了工作，更别让工作影响了生活，腾出时间来休息一下，是缓解工作压力的有效方式。
二是要懂得释放压力。因为合理的发泄是缓解压力的有效方法，如外出旅游、朋友聚会、运动、听音乐、看电影、打游戏等等，只要能让情绪找到发泄的出口就行。
三要早睡早起。可惜现在很多人都无法做到这一点，对于备孕男性来说，在孕前把作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态，从而为优生优育打好基础。
四要合理调理身体。研究认为：精子的生成需要蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素锌等，建议准爸爸在备孕期间多吃一些锌含量高的食物与营养品，如牡蛎、牛肉、康爸爸等，因为锌直接参与精子的生成与活动。

康爸爸含有丰富的微量元素锌与硒，对于提高备孕男性精子质量、缓解男性因压力大对精子造成的伤害效果明显，属于一款有助于优生优育的营养食品。

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