“秋膘暴长季”，绿瘦分解脂肪法为你严防肥胖

众所周知，秋天的季节，尽管秋高气爽，气候宜人，但却是肥胖或容易肥胖人士最担惊受怕的季节。比“过节胖三斤”让人揪心的是，一不小心，一个秋天下来，就是胖十三斤。但对于期望减肥的人来说，不用责怪季节，肥胖也是全球的问题。

数据显示，全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。其中，中国男性肥胖人数4320万人，女性肥胖人数4640万人，总人数高居世界第一。在健康意识提高和对美不断追求的情况下，国人对体重管理产品的需求也不断增加。

其中，作为大健康领域的代表——绿瘦健康产业集团，倡导绿色健康的瘦身理念。希望可以通过绿瘦分解脂肪法的“瘦身金三角法则”帮助人们重拾健康体魄，实现从纤瘦、健康到美丽的完美升级。

那么，脂肪到底为何物?

首次揭开脂肪秘密的是一位法国化学家，他发现脂肪是由脂肪酸和甘油结合而成的。脂肪酸是一类由碳、氢、氧构成的有机化合物，在有充足氧供给的情况下，可氧化分解为二氧化碳和水，释放出大量能量，因此脂肪酸是机体主要能量来源。甘油，又称丙三醇，当人体摄入食用脂肪时，其中的甘油三酯经过体内代谢分解，形成甘油并储存在脂肪细胞中。

了解了脂肪为何物后，又如何真正做到减脂呢?

“绿瘦分解脂肪法”认为，首先要摆正心态并制定计划，肥胖不是一天两天产生的，想要减肥，就要做好长期准备，一点一点的改变生活习惯，并且让身体逐渐适应。

其次，维持正常的饮食。单靠节食消耗一丁点脂肪，这意味着你身体内肌肉也被大量消耗了，也代表着你进入了越减越肥的循环里。所以不要节食，而是调整饮食结构。

最后，搭配适量运动。运动是减肥内容中一个很重要的组成部分，也是健康减肥的保证。有氧运动可以提高心肺功能，无氧运动可以塑造肌肉形体，增强肌肉力量，非常推荐在有氧运动的间隔中穿插一些无氧训练，这样锻炼效果会比单纯练一种好得多。