韩国女孩健身3年多，背阔肌发达，却有着一张小萝莉的萌妹脸！

韩国女孩健身3年多，背阔肌发达，却有着一张小萝莉的萌妹脸！

2018-10-14 22:13 来源:全球健身号 硬拉 /增肌 /健身

原标题：韩国女孩健身3年多，背阔肌发达，却有着一张小萝莉的萌妹脸！

现在越来越多的人追崇健身，不过每个人对健身看法跟追求目标都有不一样。瘦弱的身材不一定是女性的追求，纤细美不再是女孩身材的看点。

很多健身的欧美人都追求有肌肉量的身材，无论男女。

一个叫金素爱的韩国女孩，身高1.68米，有着一张小萝莉的萌妹脸！坚持健身3年多的她，体重达到了116磅。

刚开始健身的时候，她也不知道从何入手，跟很多小白一样，只会做一些有氧运动，跑跑步，做做有氧操。但后来她了解到了力量训练的好处，开始进行器械训练，真正的踏上了健身之路。

金素爱跟很多女孩不同，她更喜欢针对背部进行训练，背阔肌锻炼得非常发达，肌肉分离得很明显，她晒到网上的照片大受网友的点赞，还因发达的背阔肌获得了大量的粉丝。

好身材不是几天几个月就能锻炼出来的，力量训练的锻炼也不是所有人都能坚持下来的。

金素爱却能有很强的毅力，每天进行1-2小时的时间进行锻炼，锻炼后还会进行拉伸，避免肌肉充血，僵硬，哑铃侧平举，杠铃硬拉、引体向上都是她经常做的力量动作。

哑铃动作对塑造三角肌很有好处，而硬拉对背阔肌、臀部的训练也有针对性作用，这让金素爱的背阔肌跟臀部都显得更加好看。

金素爱喜欢针对背阔肌进行训练，绳索下拉是新手锻炼背部的动作，难度会比硬拉难度小。不过金素爱为了健身的安全，请了一个教练进行指导，这让她进步非常大，锻炼时目标肌群也受力也比较精准。

看看她锻炼时的背阔肌状态，真是好看呢。难怪那么多人给她点赞！