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11月28日晚，肖长江教授主讲《黄帝内经的养生之道》。田乔斌 摄
嘉宾与学员正在认真听课。田乔斌 摄 华声在线11月28日讯(记者 赖泳源)《黄帝内经》的第一篇中讲到：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”就是指导人们调养身心，规律生活，能很大程度上避免疾病。 11月28日晚，第14期企业家国学践行研修班暨首届长沙县政协国学研修班在长沙碧桂园凤凰酒店开班，湖南省中医药研究院肖长江教授向学员讲授了一堂《黄帝内经》的养生之道，讲述国学中的养生智慧，呼吁大家预防“病从口入”和“病由心生”，保证身心的健康。 谈养生 中医典籍《黄帝内经素问》中写道，黄帝问曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰;今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?。”意即黄帝问，上古时候的人，年龄都能超过百岁，动作不显衰老;现在的人，年龄刚至半百，而动作就都衰弱无力了，这是由于时代不同所造成的呢，还是因为今天的人们不会养生所造成的呢?“因为上古时代的人懂得养生。”肖长江说，国学典籍中蕴藏着养生的奥秘。并称那时候的人饮食有所节制，作息有一定规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一。现在的人专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫无规律，所以到半百之年就衰老了。 “生活方式是由‘心’决定的。”肖长江表示，按照WTO的观点，健康由四个元素决定，父母遗传基因占15%，环境17%，医疗8%自己的生活方式占60%。“这和典籍的道理是相通的，只要我们坚持健康规律的生活，也可以达到养生的目的。” 据悉，中医养生分为四个层次：第一层次为养身，即为没有不良嗜好，;第二层次为养心，即为无私欲;第三层次为养性，无脾气;第四层次为养命，通过帮助别人，达到行善积德。 谈素食 生也于食，病也于食，死也于食。在肖长江眼里，慢性病患者是吃较多动物性食物的人，动物性食品会促进肿瘤发生，植物蛋白质可减少肿瘤发生。“我们看‘癌’字的由来就知道什么叫病从口入。”肖长江说，三个口字形容所吃动物堆积如“山”，就容易得癌症。 2004年，58岁的克林顿卸任还不到四年，从新奥尔良宣传他的回忆录《我的生活》回到家里后，他便感到胸闷。数天后，他接受了四重心脏搭桥手术，这样就能恢复供血给心脏。现在，他彻底吃素，不吃奶制品，不吃鸡蛋，而且几乎滴油不占，很快就恢复了健康。 “其实人类的磨牙发达，适合咀嚼纤维性食物。”在现场，他还告诉学员，素食够营养。“绿色植物所含的蛋白质优于所有动物性的蛋白质，想保持健康，可以尝试蔬菜当饭吃，饭当菜吃，尽量少吃动物。” 谈心态 在中医情志学说中是这么表达的——怒伤肝，喜伤心，思伤脾胃，悲忧伤肺，惊恐伤肾。简而言之，即“病由心生”。如何搭建心态健康的桥梁，肖长江的建议是学习国学，他在现场推荐了《周易》《论语》《道德经》《六祖坛经》和他在课堂上所讲的《黄帝内经》。 行有不得，反求诸己。肖长江说“仁、义、礼、智、信”古人把它叫做“五常”，实际上是《弟子规》的浓缩，他们对应“五脏”，即“肝、肺、心、肾、脾”。他在现场推荐阅读《弟子规》，按照书籍进行日常生活、工作，能带来健康的心态，从而改变命运。 国学不仅要学，更要践行。2013年10月底开始，肖长江教授每周四晨会交完班后带领全科人员诵读《弟子规》，医护人员经常向病人们详细解读《弟子规》。在病房里，可以看到病人及其家属们手执《弟子规》进行诵读。肖长江表示，希望让国学精神来渐渐影响与改变大家的行为、思维模式，在和谐的医患关系下促进病人的早日康复。 谈讲课 肖长江的课程诙谐幽默，不时引发现场的阵阵爆笑和雷鸣般的掌声。“我只能说肖老师的课程太好了，我自己就是做养生的，他的课程既幽默又风趣，让我很快就记住了。”胡静是敏组的一名学员，在课堂上她一直不停的做笔记，将感想一一记在本子上。整堂课下来，她更喜欢预防疾病这一块的内容，因为她的母亲是高血压，老公有肥胖的疾病。她告诉记者，说知道现在怎么办了，就是吃素。 節组的杨孟群来自广东，她自己是做企业的，平常压力很大。在她看来，肖长江老师讲得很生动，让学员非常受益。让她知道顺其自然的心态很重要，知道了如何去调试心理，该放下的就要放下。 “肖老师本身是中医专家，中医本身就是中国文化的重要组成部分，他从中医的角度把国学用到了如何养生，如何在日常中过健康生活上面为打击提供了很好的启迪。”中南大学人力资源研究中心主任，湖南省人力资源管理学会执行会长，湖南践行国学公益基金会理事长颜爱民和记者说，肖老师课程内容很实在，如何合乎天时地利，饮食有度，起居有节，让身心处于健康的状态。要想身体健康心要健康，只有心正，才能达到持久的健康。 作者：赖泳源
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