设计了52条大连徒步路线这个陈群主火了

　　“群主人真是太好了，希望有机会我也能参加你们徒步群！”“怎样进群呢？必须是同学才能进去吗？”“一路风景一路歌，既陶冶情操，又增强了体质。”从8月9日晚7时33分开始，“行游大连”微信公众平台后台的留言就没停过，公众号发布这篇《大连这个群主不简单，给同学设计了52条徒步路线，景美、空气好、人还少！》的文章，连日来吸引了大批粉丝的关注。有夸赞群主“老陈”的、有求进群一起徒步的、还有即兴作诗的……

　　“我把微信文章转到了徒步群里，大伙儿都乐坏了，没想到我们的健身经历能得到这么多人的关注。”对“行游大连”微信公众平台粉丝们的热情，老陈在表达感谢的同时也表示，自己现在还没退休，精力有限，徒步群无法一下容纳过多的群友。“等过两年我退休了，就有时间规划更多的徒步线路、组织更多的群友了。”老陈说道。

　　“时间地点：10月6号9点集合，705路棠梨西街终点站集合；徒步线路：棠梨西街车站出发到凯旋门进棠梨湖公园；难度强度：难度弱、强度弱……”每周，老陈都会在他的“同学帮徒步群”发布周末的徒步线路、所带装备和路线难易程度。

　　老陈说，这个群成立两年多了。他们的徒步团队从最初的20人发展到了如今的84人，跟他一起徒步的群友都是他年近六旬的同学们。

　　“年轻时身体不太好，后来尝试了游泳、登山等活动，感觉挺不错的。”老陈说，他参加了不少登山群、徒步群，但参加活动时发现，群友大多是年轻人。“像我这岁数的，跟年轻人唠不到一块儿去，动作也不如年轻人敏捷，有时还会拖后腿。”他决定组建一个同龄人的运动群。

　　老陈首先将目光投向了自己的初中同学。老陈毕业于大连7中（现大连教育学院附属中学），他的提议得到了不少同学的呼应，大伙儿都说，既能锻炼身体又能聚聚同学情，这主意不错！2016年3月，老陈组织了第一次“同学帮徒步群”徒步活动。从山屏街出发，经过怪坡，沿着滨海路走到棒棰岛正门，最后再沿着迎宾路回来。徒步一圈下来十多公里，20人的团队只有6个人最终坚持了下来。

　　老陈发现，除了自己和个别几个人，大部分同学都没啥运动经验。经过这次徒步，他再想组织活动，响应的人不多。老陈没气馁，又把目光投向了小学同学，2016年4月，他组织了第二次徒步活动。

　　这次，老陈他们从森林动物园附近出发一直走到莲花山，也是十多公里的路线。徒步结束后，坚持下来的人不但比上次多了，活动结束后，老陈还接到了其他同学强烈要求加入徒步队伍的电话，“都是一个初中或是小学的同学，上学的时候也都认识。”老陈说，从那以后，每周末他都会组织徒步活动，偶尔也会带大伙儿爬爬山。慢慢的，“同学帮徒步群”扩大到了84人。

　　“我们这群老同学都是60岁的人了，有不少患有糖尿病、高血压，过去也不爱运动。参加活动以后，大伙儿也养成了每天徒步的习惯，看微信里的运动量排行榜，不少人都能走六七千步，有的每天还能走上一两万步呢。”老陈说，两年多，他组织了100多次徒步活动，走了1000多公里。而让同学们乐此不疲的，除了身体上的变化，还有沿途的美景和欢乐。

　　棒棰岛、莲花山、滨海路、老虎滩、七贤岭、小平岛、横山寺……每一次老陈都尽可能带着大伙儿走不同的徒步路线，距离在10公里左右。每次开发新的线路，老陈都要提前探营，先走一次。“10公里距离比较合适，不会让大伙儿过度疲劳，这路面也得尽量选择平缓的，要不对老年人的膝盖磨损比较严重。”

　　私家推荐

　　经过老陈的规划，两年多来，他和同学的徒步线路达50条。而他选择路线的标准是：人稀、车少、景美、空气好。“你要光走路，难免枯燥，大伙儿沿途看看景，唠唠家常，怀念一下过去的年少时光，遇到景点还能拍拍照，上午徒步，下午还能聚聚餐，这每周的徒步走不就成了特别的同学聚会了吗？”老陈笑着说道。他还给喜欢徒步的朋友推荐了8条优质徒步线路。

　　滨海路北段—棒棰岛线路

　　滨海路木栈道全长32公里，分为四段。北段自海之韵公园至棒棰岛国宾馆。其中在通往棒棰岛迎宾路上，有一个隐蔽的健身徒步路——林海亭徒步路。这条路的最大优点就是禁止车辆通行，徒步爱好者可以在柏油马路上自由“驰聘”。

　　莲花山观景台—白云雁水线路

　　莲花山观景台位于大连森林动物园附近，在滨海西路上，步行沿途可欣赏美景。白云雁水健身公园一路平地，有全程木栈道，适合徒步爱好者。

　　望山路线路

　　望山路位于大东沟，在亿达春田南面，金虹东路和望山路的交会处左转上山，人少景美，禁止车辆通行，全程不长，走起来不累。

　　大连西郊森林公园

　　大连西郊森林公园风景秀丽，拥有茂林、秀木、云海、瀑布、溪流、湖泊等众多自然风景资源，其中长度20公里的休闲散步路，特别适合踏青、登山观光、健身休闲。

　　老虎滩—傅家庄—星海广场线路

　　老虎滩到傅家庄公园相距7公里，是大连滨海路中段，途中景点有虎雕广场、北大桥、燕窝岭、傅家庄公园。如果体力还不错，还可继续向星海广场、黑石礁出发。

　　七贤岭—小平岛线路

　　位于高新区的七贤岭森林公园是连接“小平岛与凌水河”的海岸观海公园，顺着山势是很长的木栈道，登高眺望海景，或者在木栈道上散步都是不错的选择。

　　横山寺—龙王塘线路

　　横山寺位于旅顺口区龙王塘大石洞横山北普陀风景区，公园拥有丰富的旅游资源，园林艺术，生态山水，休闲旅游设施，途经龙王塘水库至龙王塘轻轨站，可乘轻轨和地铁回市内。

　　跨海大桥线路

　　从森林动物园南门或高新区万达广场附近都可以上桥，桥上风很大，徒步前要注意风向，避免逆风徒步。

　　记者感言

　　全民健身

　　期待更多“朋友圈”

　　因为缺少同龄的健身伙伴，老陈创建了“同学帮徒步群”。而老陈和同学们的徒步经历，短短两天就吸引了数百名有同样“约伴儿”需求的徒步爱好者。“想和靠谱的人一起徒步”是粉丝们找上老陈的原因。