刘涛素颜照曝光：千万别小看面相好的女人

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最近古装电视剧《如懿传》大火。

比起周迅的演技，五阿哥生母海兰的扮演者张钧甯，表现可圈可点。剧中，海兰怀孕期间，因饮食过量，导致胎儿过大。

冒着生命危险生完孩子，海兰身材走形，肚子上留下严重的妊娠纹，因此遭到皇帝的嫌弃，妃嫔们的嘲笑。

剧里惨兮兮，但在现实生活中，演员张钧甯不仅颜值高、气质佳，而且还是娱乐圈少有的高学历学霸，本科学法律，硕士毕业于台湾中央大学。

1982年出生的她，今年已经36岁，但丝毫看不出年龄，难怪被称为“台湾第一气质美女”。就连彭于晏都在微博上直呼她为自己的女神！

张钧甯身上有一种现代人少有的“松弛感”，不急躁，不焦虑，不疲惫，拥有女人内在的力量感，永远元气满满。

能够保持年轻状态和优雅气质，这一切都得益于不管多忙，她都坚持健身、跑步、瑜伽。

△ 36岁的张钧甯在公园练瑜伽

你什么时候练瑜伽，你的年龄就停在多少岁。张钧甯在大学期间，就爱上了瑜伽，一直坚持到现在，她笑称做瑜伽会上瘾，哪怕是出国度假也不忘在泳池水中练习。

工作压力大的时候，练个瑜伽大脑就豁然开朗。“只要给我40分钟练一会儿，就给你一个全新的张钧甯。”筋骨软了，身体就舒服，压力自然消失。

在拍摄《如懿传》时，户外条件有限，张钧甯带领全剧组演员一起做一些简单的拉伸，打坐冥想放空，缓解工作压力。

因为瑜伽不挑场地，只需要一张瑜伽垫就可以练习。

其实演艺圈里，除了氧气女神张钧甯外，已经是两个孩子的妈妈，《欢乐颂》里安迪的扮演者刘涛，也是瑜伽爱好者。

生完孩子身材走形，为了产后瘦身，刘涛曾经尝试过很多方法，吃减肥药、节食、大量运动，效果并不明显，而且自己还“遭罪”。

最后，刘涛决定不去违背自己的意愿，在自己能够接受的范围内，选择用更加柔和的方式来塑形，调节身体状态——瑜伽。

△ 40岁的刘涛在室内练瑜伽

瑜伽混合了很多抗衰老的动作，被称为自然的拉皮术。长期练习的人，作息规律，睡眠质量高，皮肤状态自然也变好。

如今已经40岁的刘涛，经常在微博上晒出没有P图的素颜照，气色红润，透露出健康美，完全不像40岁的人。

练习瑜伽不必去瑜伽馆，在家就可以。

演员孙俪也是瑜伽拥趸者，平时在家里，不光自己练习，她还会带着儿子、女儿一起。既美化了体态，还增进亲子互动。

为什么女明星们都这么热衷于瑜伽呢？

它能塑形，矫正体态，让人更显气质。很多上班族，久坐久站，容易屁股扁平、含胸驼背、腰酸背痛，而瑜伽可以让人筋骨变软，肌肉更有力量。

它能解压，提高幸福感，让人内心充满力量。井无压力不出油，人无压力轻飘飘。心烦意乱时，瑜伽让你的内心更平静，不再为小事烦恼。

“我都一把年纪了，四肢僵硬，只有身体柔软的人才适合练习瑜伽。”如果你也有这种想法，那就大错特错了。

女人放弃什么，都不能放弃自我。

不管你是运动细胞不发达，还是忙于家庭和工作的职场妈妈，不管你是希望身材凹凸有致的学生，还是腰酸背痛失眠的中年人，在塑形和释压上，交给钟韵就可以了。

刘涛最喜欢的瑜伽品牌教练

亚洲舞蹈联合会国家A级教师

全美瑜伽联盟500小时认证教练

她是Wake首席课程总监，亚洲舞蹈联合会AIDF国家A级教师，全美瑜伽联盟Yoga Alliance RYS 500小时认证教练（RYT-500）。

Wake倡导“瑜伽改变生活”，是明星刘涛最喜欢的瑜伽品牌。