只在室内健身？户外健身的好处很多，只是你不知道罢了

原标题：只在室内健身？户外健身的好处很多，只是你不知道罢了 如果你经常在室内健身，建议你不定时地到户

原标题：只在室内健身？户外健身的好处很多，只是你不知道罢了

如果你经常在室内健身，建议你不定时地到户外去跑跑步，做做操，进行一些简单的力量训练。户外健身虽然在健身效果上比不了健身房健身，但是它的好处也是非常多的。

1、户外健身与健身房健身

根据健身地点的不同，健身可以分为健身房健身、家庭健身以及户外健身。只要健身者喜欢，而且健身方法又得当的话，在什么地方健身都是可以的。但是，健身地点不同，我们的健身感受也是不同的。

2、户外健身的好处

①空气流通

室内空气的流通性不好，经常在室内健身的健身者呼吸不到新鲜的空气，有氧运动以及无氧运动后的氧气摄入都会受到影响。市区的植被覆盖较少，空气质量状况不佳，所以在室内健身的健身者，即便是打开窗户，呼吸到的也是污浊的空气。

②情绪状态

健身时的情绪，影响着我们的健身状态。经常呆在健身房的健身者，接触到的只是冷冰冰的健身器材，时间长了，难免会感到无聊，甚至感到压抑。

到户外健身，尽管不像健身房那样有着完备的健身器材，但是空气好，风景好。好的风景，能够使人心情舒畅，健身状态也会变得更好。

③增加健身乐趣

如果在你的生活里，只有冷冰冰的健身器材与你相伴，那么你的健身兴趣也会减少许多。户外健身的好处，是让你的健身过程变得更有趣，让你知道健身是一件能够收获到快乐，值得你永远坚持下去的事情。

3、户外健身的要则

户外健身，选择合适的地方很关键。一般来说，公园里面都有一些基本的健身器材，虽然设备比较简陋，但也可以辅助我们进行一些简单的健身训练项目。不过在健身之前，我们要先检查一下设备是否有损坏，确定无误后方可进行健身。

即使习惯于在室内健身的健身者，也可以经常到户外锻炼身体。户外场地开阔，空气好，风景也好，会给你带来不一样的健身感受。