穴位养生：艾灸上巨虚穴 可调理肠胃

都市白领由于工作压力大、精神紧张、饮食不规律等原因，不少人都饱受肠胃问题困扰。于是市面上便出现了不少相关保健品，不过质量良莠不齐。其实，每个人都随身携带着调理肠胃的最可靠的“保健品”，那就是你的上巨虚穴，经常按揉或艾灸此穴，你的肠胃功能会大大改善。

广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授介绍，大肠在消化系统中主要起“传导”作用，如果这一传导功能失常了，人就可能出现腹胀、腹痛、肠鸣、便秘、泄泻、里重后急、便血、脱肛等不适。上巨虚穴属足阳明胃经之经穴，为大肠的下合穴，有理气通腑、健脾和胃、化湿止泻之功，临床上用于治疗各类胃肠病症。

临床研究表明，艾灸上巨虚穴能够增强胃肠黏膜的血流量，改善微循环，降低毛细血管的通透性，促进炎症吸收而减少腹泻；还能够调节肠道免疫功能，保持肠道生理的恒定性。

取穴方法

正坐位或仰卧位，足三里穴直下四横指，胫骨前缘一个横拇指处（见右图）。

操作方法

艾灸法：患者取舒适的体位（坐位、仰卧位均可），全身放松，艾条点燃后放于上巨虚穴上方，距离皮肤约2～3厘米进行熏灸，一般每次灸10～15分钟，两侧交替进行，以局部微红为度。

按摩法：患者取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧上巨虚穴上,其余四指并拢托住小腿肚,按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，并跖屈踝关节，以加强指压的感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次。每次每穴按揉5～10分钟。

(文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞)