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秋季如何帮孩子养肺 这份“食谱”需要用好

时间:2018-09-26 11:02  来源:  阅读次数: 复制分享 我要评论

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核心提示:为防止肺气过盛而肝气过虚,人们要从饮食上进行调节,辛入肺,酸入肝。同时,秋季的养生要收敛人体的阳气,辛主发散,酸主收敛,减辛增酸,就有助于“秋冬养阴”了。

秋季多燥,想要防病,最主要的事情就是养肺润燥。

话说,秋季养肺润燥,除了咱们常说的多喝水、早睡早起外,不要大量运动出汗去损伤肺气也是要注意的事情。但是,要说养肺润燥,有几样食物可少不了。

据河南中医药大学第一附属医院肾病科大夫马继伟介绍,唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出,秋季的饮食要“减辛增酸”。也就是说,为防止肺气过盛而肝气过虚,人们要从饮食上进行调节,辛入肺,酸入肝。同时,秋季的养生要收敛人体的阳气,辛主发散,酸主收敛,减辛增酸,就有助于“秋冬养阴”了。

现在不都说食疗吗?那哪些食物有“养肺润燥”之效呢?马继伟列举了几种,比如梨、甘蔗、柿子、石榴、葡萄、荸荠、银耳、木耳、百合、萝卜等。

值得注意的是,吃柿子虽有不少好处,可每年因吃柿子入院的患者也不少。记住,柿子不能与海带、酒、蟹、鱼、虾等蛋白质含量高或者寒性的食物,以及橘子等酸性水果一起食用。(首席记者 宗雷 记者 王苗苗 李佳 见习记者 张成诚)