王国玮：养生咱听《黄帝内经》的

养生这个话题这几年大家都关注，这个话题也是老百姓比较欢迎的，中国人现在各个群体发病率都很高，实际上六十岁以上是中国人真正生活的开始，大家心理压力小了，生活也规律了。

今天，我想把中医最古老的一部书的养生智慧介绍给大家，听了这么多养生讲座，很多专家也都在讲，哪本最正宗呢？我在中央电视台曾经做了一期节目，叫《养生听谁的》，那我就来说说“养生咱听《黄帝内经》的”。

什么是《黄帝内经》？

养生保健影响至今 医学宝典

《黄帝内经》是一本什么书呢？曾经有一个作家说了，中国有五大发明，四大发明都成为过去时，就叫发明。而《黄帝内经》至今还影响着中国人的生活、工作和学习，以及养生保健。《黄帝内经》这本书成书于西汉，距今有两千年的历史。应该这么说，《黄帝内经》是现存最完整的一部医学典籍。两千多年前的古人写了这本书以后，就一直保佑着中华民族的生息、延年到今天的预防保健。

中医是什么？中医是一种文化，中医的很多东西包含了很多学科的经验，而不是单纯的医学范畴。所以中医的很多理论来源于其他学说，比如著名的阴阳五行学说其实来自于哲学的范畴。

中医最著名的理论核心是整体观念，中医认为人是个整体，世界是一个整体。人与自然要相适应，这就是顺应自然的养生方法，而天人相应又是中医认为的一个养生原则，不能违背这个自然规律，如果违背了自然规律就会产生疾病，这就是一个大的原则。

什么是三因理论？

因人因地因时用药 中医看重

中医有一个著名的治疗疾病的方法，叫三因理论，因人、因地、因时用药。大家都知道，感冒在现代医学更多地分为流感和普通感冒，这点老百姓很容易分。

一说普通感冒，症状比较轻，没有什么传染性，且治疗起来比较容易。但流感有时会局部爆发，且症状较重，来势也比较凶猛。

中医将感冒分了几种呢？三种。中医讲风寒感冒、风热感冒，还有一个现在正在发生的暑湿感冒，俗称热伤风。风寒感冒冬季常见，风热感冒四季都能见，而暑湿感冒只有夏天得。

常用的治疗暑湿感冒的一个中成药，叫藿香正气，家喻户晓。很多中成药老百姓都知道，这就是中医把季节考虑进去，根据季节不同，用药也是不同的。

活动介绍

时间：2012年4月5日-11月6日，每周二9：30-11：00（节假日除外），具体时间、内容详见搜狐“北京市疾控中心健康大课堂”专题网页和《法制晚报》专版。

地点：东城区图书馆会议中心（交道口东大街85号）

参与方式：广大市民可拨打听课预约热线84622950报名参加。成功预约后，可通过以下两种方式获得入场券：

①主办方将电子入场券发送到预约者电子邮箱，预约者自行打印电子入场券。

②前往以下指定地点领取入场券：东城区和平新城32号楼4单元402室。

此外，主办方开设团体预约通道，各单位及社会团体可集体预约参加大课堂。针对团体预约，组委会将为其预留座位。

鼓励措施：为了鼓励广大市民积极报名参加市级大课堂，活动主办方计划向市民发放听课证，并以盖戳的形式累计听课记录，根据累计数量的多少给予以下奖励政策：

①全年听课累计10次的市民，有机会获得健康大礼包。

②全年听课累计20次的市民，有机会获得健康大礼包及全年课程精编DVD。

③全年听课累计30次的市民，有机会获得健康大礼包、全年课程精编DVD，还将获得《健康大百科》丛书一套。

听课预约热线：84622950

什么是阴阳五行学说？

个体差异用药不同 跟天有关

学中医说养生就必须了解阴阳五行学说，阴阳学说说起来很复杂，实际上并不难理解。

首先说说什么是阴阳，阴阳有很多相应的关系，它是既对立又统一的两个方面。比如男人属阳，女人属阴，白天属阳，晚上属阴，春夏属阳，秋冬属阴。阴阳的规律一定要遵守，否则可能就要出现问题。在古代最早规定的阴阳就是向日的为阳，背日的为阴。

咱们老百姓经常说，买楼房要买板房，既有阴面又有阳面，这样的房子最好，都是阳面，容易上火，都是阴面，阴寒之气太盛。阴阳从食物来说，吃什么喝什么是有原则的，中医更强调四气五味。

中医讲的四气就是寒、热、温、凉，五味是酸、苦、甘、辛、咸。每种食物都跟中药一样，都有一个药食同源的概念。什么食物都分寒性、热性，寒性的食物夏天吃，热性的食物冬天吃。例如北京经常说四季火锅，现在在炎热的夏天也经常看到有小伙子在路边光着膀子吃涮羊肉，我个人认为这就是不好的生活方式。

羊肉是温热的，还有补肾的作用，就应该冬天吃。这就是季节不同。当然偶尔吃一次没有关系，但经常吃就容易上火，对身体是有一定影响的。

专家提醒·女性

四道通畅可排毒

很多年轻女士老说“排毒”，女性养生保持四道通畅就可以排毒，患病也就少了。

第一道，保持大便通畅。

第二道，保持小便通畅，多喝水，把毒素排泄出来。

大便和小便排出的毒素是不一样的。

第三道，汗腺的通畅，该出汗的时候就得出汗，这叫排泄。

第四道，女性特有的，该哭就得哭，哭也是一种排泄的途径。

课程安排

日期 专家 医院 课题

6月19日 杨甫德 回龙观医院 心理健康的维护

6月26日 曾晓芃 北京市疾控中心 家庭巧除蚂蚁和蟑螂

7月3日 丁辉 北京市妇产医院 21世纪生殖医学新视角

——妊娠压力与母婴保健

7月10日 王正珍 北京体育大学 科学锻炼 享受健康

7月17日 白文佩 北大医院 更年期保健

6月19日

专家简介

杨甫德，北京大学教学医院北京回龙观医院主任医师、教授、研究生导师，临床精神药理研究室主任、国家药物临床试验基地主任，党委副书记、院长，北京市心理援助热线主任、北京市重性精神疾病治疗管理项目专家委员会主任、北京高校大学生心理危机预防与干预指导中心主任、北京市心理危机研究与干预中心主任，世界卫生组织心理危机研究与培训合作中心主任。

《国外医药杂志》、《中华医院管理杂志》、《中国社区医师杂志》、《中华健康管理学杂志》特邀编委，《中国新药杂志》学术审稿人，《精神时讯》编辑顾问委员会委员、责任编辑，《中国临床康复杂志》执行编委，《中华医学创新论坛杂志》编委，《临床精神医学杂志》编委，《北京医学》编委，《美国精神病学杂志AJP》中文版编委，《中国心理卫生杂志》常务编委。