要给小伙伴们介绍一位翘臀妹子, 先来欣赏一下今天的女主角。 ▼ 她就是人称韩国翘臀第一人, 韩国的健身教练Areum Jung。 ▼ 韩国是个满街美女的地方, 但这种美都是各种美妆来实现的, 以前的Areum Jung 同样也是靠化妆美化自己。 ▼ 那时她参加韩国小姐比赛落选了。 ▼ 一次偶然的机会让她接触了健身, 在健身的道路上, 她从健身小白成长为健身教练。 ▼ 经过健身熏陶后 的Areum Jung身材火辣, 在一档电视节目中被大家所认识, 她那惹火的身材瞬间被韩国人民追捧。 ▼ 成名后的 Areum Jung也来过中国上海。 ▼ 要是你在 大街上碰到这样的妹子, 就问你想不想上前搭讪。 ▼ 现在大家, 都称赞她为韩国翘臀女神。 ▼ 好身材在在镜头前就是那么自信。 ▼ 下面是她在健身房拍的照片, 你们随意感受一下。 ▼ 当然, Areum Jung也用行动告诉更多人, 行动起来,用健身改变自己。 ▼ 来看Areum Jung都是怎样训练的, 杠铃负重“鞠躬”。 ▼ 哑铃负重箭步蹲 ▼ 站姿器械分腿练臀中肌 ▼ 单臂哑铃划船收紧背部肉肉 ▼ 劈叉俯卧撑差点走光 ▼ 直立哑铃侧平举锻炼三角肌 ▼ 哑铃负重相扑蹲 ▼ 力量训练结束后再来有氧运动 ▼ Areum Jung 健身也不局限在健身房, 其它任何场地都可以练起来。 ▼ 户外篮球场练起来 ▼ 江边跑步 ▼ 楼梯上深蹲跳 ▼ 和闺蜜户外一起练翘臀 ▼ 好身材吃也要注意, 自己到超市 采购食材自己动手做。 ▼ Areum Jung 还有其它很多爱好, 比如打网球、高尔夫球。 ▼ 为了挑战自己, 她还登上了健美比赛的舞台。 ▼ 现在的Areum Jung, 虽然年龄在不断增长, 但她却越来越年轻,身材越来越好。 ▼ 如今三十几岁Areum Jung, 依然像个元气少女一样活泼可爱, 这是坚持健身带给她的礼物。 ▼ —— END—— 最后推荐个靠谱健身公号, 让你在健身的道路上少走弯路, 女子健身训练营 推荐语:修炼一副好身材,做更好的自己,我们一起努力。 |