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时间:2017-11-14 23:55 来源: 阅读次数: 复制分享 我要评论
占据2/3体积的肱三头是关键
没有器械不要紧
这块肌肉
用自重练,重量也够用!
双手食指与拇指相触
胸口下降到手掌
感受三头强烈的收缩
少用胸肌的力量
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