【养生汇】秋季男女性欲减弱，想“性福”该怎么破?

越来越好的生活让人们对生活品质有了更高的追求，“养生”也成为全民诉求。《养生汇》专栏搜集民间妙方，网罗八方资料，为您量身打造一档贴身的养生栏目。

☆名医专栏——秋季男女性欲减弱，想“性福”该怎么破?

一到秋凉时节，已婚男女、非单身男女们常会遇到这样的困扰：性生活没有以前那么和谐了，性欲也相比春夏两季下降许多，这究竟是为什么呢?

一、秋季“不性福”的原因：

1、 气温下降影响敏感度。温度降低会使血流变缓，影响皮肤对外界刺激的敏感度，尤其对女性影响更大。加上天冷衣服增多，伴侣间皮肤接触减少，可能让爱抚、拥抱、亲吻等性刺激变得没以前“起效”。

2、 天气干燥引发阴道干涩。中医认为，秋天“燥邪当令”，此时空气干燥，容易造成体内津液大量耗伤，表现在性生活方面，就是容易受到阴道干涩的困扰。尤其在女性月经前、妊娠、哺乳等生理期，阴道干涩问题更加突出。它不仅影响行房的情绪和欢愉，还可能造成疼痛和损伤。

3、 前列腺容易“感冒”。秋天昼夜温差较大，容易受凉，这会影响到前列腺功能。临床上，秋天是前列腺疾病的高发季节，因为寒冷会增加交感神经的兴奋度，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，或者使原有前列腺疾病症状加重，表现为尿频、尿急、排尿不尽，并有小腹、会阴部酸胀不适等症状。

二、秋天可适当收敛“性趣”

秋天宜收不宜散，房事也应有所减少。一般来说，人们阳气不足，可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。

秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。因此，秋季的饮食宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、鸭肉、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。

除以酸、润为主外，还须注意，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补，以免“饮食自信，肠胃及伤”。

三、天凉谨防性爱感冒

首先，衣服要“晚脱早穿”。在性爱中，可以穿着衣服享受前戏，尽量晚些脱掉。这样可以避免在身体还没热起来的时候，过早脱衣服而导致着凉。性爱结束后，不要贪图一时凉爽，而应及早穿好衣服。或是休息时盖床薄被子。

其次，保持室内温度。将室内温度保持在23-25摄氏度。如果风特别大，可以关上窗户，即使感觉有些燥热，也最好别开空调。应等待身体自然降温。

最后，在保持性生活清洁卫生的同时，注意保暖。性爱前后，不少人都习惯冲个澡，但在天气转凉之后，最好能用温水。一来可以防着凉，二可以促进血液循环。在性爱前洗温水澡，还有利于营造较好的性爱心情。

如果天气比较寒冷，就没必要次次从头洗到脚，可以换而洗“小澡”，以保持局部卫生。

☆本周关注——秋高气爽风景宜人，秋游要注意这些。

进入秋季，天高云淡，红叶斑斓。秋季是登山、赏红叶的好时节，秋季出游，除了慎重选择旅行社、签订合同、购买保险外，还需要注意什么呢?

一、 在衣着方面：准备秋游，穿衣要把握几个原则

暖色彩：衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪和气氛等。

轻便：穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担。

宽松：紧身衣裤不但防碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，不利于汗液蒸发，不利于健康。

2、秋季出游必备物品

(1)小型指南针一个，荒野山林中可以让您有明确的方向。

(2)外套：选择登山等活动，因为运动量比较大，山顶和山底的一般会有温差，而且山顶的风大，气温变化也大，带件外套防止着凉。

(3)零食：秋日活动一般运动量比较大而且多在野外，备些吃的有备无患。

(4)必备的外伤药，如：创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等。还可备一丝巾，既防风又可在必要时做绷带使用。

3、需要防治各种疾病

秋季，外出旅游时莫忘预防旅游病。登山随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。

海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。

所以，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出。秋游勿必带常用药。

4、 出行一定要注意安全

在自然风景区旅游时，尽量不要独自去人迹罕至或尚未开发的区域，以防迷路，酿成事故。需爬山越岭时，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭伤或跌伤。

不要为了欣赏一些“不可及”的风光而攀登山石、树木、房屋或涉水。

不要随便进入深草丛，以防被野鼠、毒蛇或其他动物咬伤。不要食用种类不明的野果、菌类，以防中毒。

(综合39健康网、新浪健康网等等)