跑者：我到底是招谁惹谁了？#吐槽系列二#

上期「我说“跑步” 你说“粗腿”」文章一发，留言区前所未有的热闹！全国各地跑者们纷纷在评论区吐了一波苦水，看到辣么多跑者们都在被这些奇葩的问题骚扰，小编我就放心了（我不是一个在战斗）。

老实说，在看留言的时候一度笑到岔气，屏幕那头仿佛能看到当时你们咆哮捶胸的模样。小编真的想问你朋友是和你有多大仇啊~提出如此让人心累的问题。

但这些看似「搞笑」实则却暗藏着一些对运动错误观念的问题，值得我们注意和深思。

hahahahahahhahahaha先让小编笑一会儿~

虽说运动要的穿宽松舒适透气，但压缩裤和运动bra一样，是一款具有功能性的运动装备。与普通打底裤不同，压缩裤通过特殊的材质拼接和编制方法，给肌肉提供支撑、缓解肌肉疲劳、帮助肌肉恢复及保温的作用。如SKINS，2XU，CWX等品牌都有类似的压缩产品。这种黄金圣衣，运动人士几乎是人手必备。

我！也！狠！想！知！道！

瘦腿不瘦胸，长肉不长肚。如此懂事的脂肪是不！存！在！的！通过运动跑步燃烧热量，脂肪的消耗是全身的，先瘦哪取决于你的基因。即使只针对局部部位进行锻炼,如只做卷腹、抬手也无法仅消除腹部及手臂的脂肪。记住：没有局部减脂

emmmmmmm...掐死我吧！

答案是：略。一道不可能有正确答案的题目。“应该”是取决于你个人。从跑龄跑量、身体状态、强度频次、训练目的等等。按照自己的节奏去跑、关注呼吸，慢慢累积跑量，增加频次和训练强度，跑步是一个循序渐进的过程。

请问，你是活在哪个年代的?

空腹运动更燃脂这个说法早就被反驳了！在禁食状态下的确会增加脂肪氧化，但仅适用于训练后的一小段时间。一项通过观察运动后24小时内呼吸交换率（RER）的研究结果显示：非空腹有氧比空腹有氧消耗了更多的脂肪。

空腹跑步更燃脂？你想太多了。如果空腹运动能让你感觉更棒，那就坚持下去。适合自己的才是最好的！

小编赶忙拿镜子照了30分钟，老吗?老？不老！

这个锅，跑步不背！不难发现，许多人在运动跑步后显得“越来越年轻”。与同龄人相比，运动的人不但看上去更“年轻”，且身体机能也更“年轻”。

显老的元凶一就是：紫外线，也叫光老化。很多跑者（尤其是男性跑者）不注意防晒，经常暴露在阳光下，暴晒、脱皮、灼伤...久而久之皮肤受损。因此，在户外运动时一定要涂抹防晒霜或进行物理防晒。

元凶二：过度训练综合症（OTS）。由于训练过猛，导致运动能力及免疫力衰退、身体疲劳。假如你经常消耗超过3500千卡以上的热量，新陈代谢过快就会加速衰老。

且练且适量，世间万物过了一个“度“，都不好。

你是上学的时候校运动会参加多了吗？

被问到这样的问题，跑者也蛮尴尬的。不是所有的事情都需要用金钱或数字去衡量其价值，尤其是运动。对于跑者来说参加全国各地大大小小的跑步赛事纯粹是好玩开心，无关金钱、地位、年龄和性别。跑步是一种态度，用跑步的方式去体验沿途风景、城市文化、结交朋友...大多跑者更享受比赛过程，而非结果。完赛即可，开心第一。

：什么鬼！

：再次重申，跑步狗≠单身狗

：跑太快，没人追得上呗~

：没有女朋友所以才有时间跑步啊！

：要女朋友做什么?有了女朋友就能加速？有了女朋友就能PB?

....

一系列跑者们的犀利回答！

跑者们真的狠强大！没错，跑步是一项很磨练意志的运动。不仅要承受身体上的酸痛，还时不时受到精神上的摧残。

其实跑步没有那么多讲究，穿上跑鞋出去跑就是了！跑步不单单是一项运动、一种健康的生活方式，也传达及映射出每个人不同的生活态度。