扬州老汉得癌坚持健身靠桌椅板凳消灭癌细胞

原标题：查出癌症后就地取材坚持健身 他靠“桌椅板凳”消灭癌细胞

戴大爷利用板凳做俯卧撑

弯腰抓脚跟

腾空举哑铃

下蹲练习

　　昨天上午，市区宝塔社区化工新村的戴维坤大爷，用搓衣板洗了一个小时的衣服被褥，一一挂起来晾晒后，他将双手背在身后，在小区里散步。

　　外人不知道，今年75岁的戴大爷10年前患有嗅神经母细胞瘤。手术后50天放疗一结束，从小就有着“三猴子”绰号的他迅速调整心态，从走路开始锻炼，慢慢地在家做俯卧撑、引体向上，甚至将用搓衣板洗衣服也当成健身。如今他的身体里已多年未检查出癌细胞了。

　　体操打球样样行

　　他年轻时是个“运动健将”

　　戴维坤7岁时，父亲就去世了，母亲独自带着他们5个孩子，根本管不过来。戴维坤小的时候个头不高、体重偏轻，调皮好动，能双手吊着巷子空中的晾衣杆两头爬，因为在家排行老三，被邻居取了个绰号叫“三猴子”。

　　正因为这项“特长”，戴维坤上初中时曾被选拔进市里的体操集训队，备战全运会，他因此得以系统地学习过吊环、鞍马等6个体操项目。戴维坤还喜欢打乒乓球、羽毛球，其中乒乓球获得过厂里中老年组第一名。因为喜欢运动，上班时，戴维坤在厂里自制杠铃，与同事一起练习以防止夜班打瞌睡。他还是厂里体育比赛的组织者和裁判。

　　曾做两次大手术

　　放疗致听力障碍牙齿受损

　　戴维坤先后做过两次大手术，对身体伤害最重的是癌症手术后的放疗。

　　戴大爷告诉记者，他年轻时患有胃溃疡，可能与一日三餐不固定有关。由于一直未注意保养并治疗，38岁那年的元旦，戴大爷突然胃穿孔，紧急住院手术，胃被切除了4/5，他在家养了3个月才上班。

　　2007年7月，65岁的戴大爷多次出现耳膜积水，医生在帮他“抽水”时提醒，可能其他地方出现了病变。戴大爷随即进行体检，结果被查出嗅神经母细胞瘤，这是一个比较罕见的恶性肿瘤，当时扬州地区发现的病例还不多。为此，扬州的医院请来外地医生为他做了手术。

　　手术很成功。因为戴维坤胃功能不好，不能进行术后化疗，医生为他进行了放疗，接下来进行了连续50天的放疗。不久后，他出现了听力障碍，牙齿也掉了不少。

　　不把自己当病人

　　坚持锻炼没再查出癌细胞

　　每个被查出癌症的人首先面对的是心理关，戴大爷也是这样，但他迅速调整了心态。

　　戴大爷说，一开始他也非常害怕，紧张到浑身冰凉，但随后清醒过来，觉得这样不行，“怕也是这样，不怕还是这样，还不如不怕。”

　　放下了心理负担，戴大爷不把自己当成病人，放疗过程中，他就每天一个人骑着自行车去医院，放疗一结束，再骑车回家。

　　刚开始放疗时，戴大爷每天三次走路锻炼，每次三四里路走半小时到40分钟。放疗结束后，他在家利用桌椅板凳空调架等做俯卧撑、引体向上；慢慢地，他从走路改成了跑步，每天从文峰路跑到三湾大桥，来回约7公里。如今，10年过去了，戴大爷开心地说，他每年体检都没再查出癌细胞。

　　健身理念很朴素

　　板凳当器材，家务也是健身

　　戴大爷的健身理念很朴素。他觉得，一个人想锻炼，不一定非要到健身房，做家务也可以。

　　戴维坤与老伴的退休工资加起来有六七千元，不差钱，但他一直坚持用搓衣板洗衣被。昨天早上7时跑完步回家，他花一个小时时间，将两床被套及老夫妻俩的换洗衣服全部洗了出来。记者到时，他刚把衣服被套晾好。

　　因为有体操基础，戴大爷做俯卧撑也很独特。在小院子里，他将双手撑在两张小凳子上，脚尖搁在台阶上，腾空做俯卧撑；与一般俯卧撑不同的是，他身体下沉时，头肩部能下到凳子的水平线下。当着记者的面，他一口气做了50个俯卧撑。

　　戴大爷还擅长做柔软性锻炼，做下蹲动作一次能做二三十个；弯下身子双手抓脚后跟，也要做一二十个；另外，戴大爷还能腾空举哑铃，练臂力与腰力。

　　“在家锻炼最大的好处就是，不把锻炼当作一项任务，随时随地，想做就做。”戴大爷总结。（刘峰生）

(责编：黄竹岩、张鑫)